Psykisk hälsa spelar en lika viktig roll för kvaliteten på ditt dagliga liv som den fysiska hälsan. Utan den ena kan du inte ha den andra, så precis som det är viktigt att äta hälsosam mat och träna rutinmässigt måste du ta hand om din känslomässiga hälsa lika flitigt. Att regelbundet kolla in dig själv kan hjälpa dig att behålla en god mental hälsa. Om du under dessa kontroller känner att något är fel kan du vidta åtgärder för att behandla dessa psykiska problem.
För att hedra Månaden om mental hälsa , låt oss ta en titt på några stärkande citat om mental hälsa som kommer att göra dig inspirerad att ta hand om dig själv och omgivningen.
Citat om mental hälsa
Citat om positivitet
Positivitet – sann positivitet, inte giftig positivitet – kan vara livsförändrande. Acceptera inte skämt som det kommer att bli bra! och var inte så negativ! från vänner och familj som inte låter dig uppleva dina känslor fullt ut.
Genuin positivitet är ett tankesätt som kräver arbete , men när du väl väljer att leva ett liv som ser på den ljusa sidan, kommer det att förändra ditt sätt att se allt.
Här är några citat av några inflytelserika figurer om kraften i autentisk positivitet.
- Jag tror verkligen på positiv synergi, att ditt positiva tänkesätt ger dig ett mer hoppfullt synsätt, och tron på att du kan göra något bra betyder att du kommer att göra något bra. – Russell Wilson
- Prata med dig själv som du skulle göra med någon du älskar. – Brene Brown
- Det finns hopp, även när din hjärna säger till dig att det inte finns det. – John Green
Citat om motståndskraft När du upplever en psykisk hälsokris, eller bara de dagliga stressfaktorerna av tillstånd som ångest, krävs det mycket kraft för att fortsätta framåt. Här är några bra citat om motståndskraft.
- Det viktigaste är hur bra du går genom elden. – Charles Bukowski
- Jag förstår din smärta. Tro mig, det gör jag. Jag har sett människor gå från de mörkaste ögonblicken i sina liv till att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv. Du kan också göra det. Jag tror på dig. – Sophie Turner
- Du tittar på mig och gråter; allt gör ont. Jag håller om dig och viskar: men allt kan läka. – Rupi Kaur
- En liten spricka betyder inte att du är trasig, det betyder att du sattes på prov och att du inte föll isär. – Linda Poindexter
Citat om gemenskapen En stor del av att överleva psykisk ohälsa är att ha ett starkt stödnätverk inom dina vänner och familj. Att vara sårbar och ärlig mot sina närmaste kan vara just det som hjälper dig att ta dig igenom de mörkaste tiderna i ditt liv.
Här är några citat om hur att öppna upp för vänner kan ge dig en mer positiv mental hälsaresa.
- Allt som är mänskligt kan nämnas, och allt som kan nämnas kan vara mer hanterbart. När vi kan prata om våra känslor blir de mindre överväldigande, mindre upprörande och mindre skrämmande. De människor vi litar på med det viktiga talet kan hjälpa oss att veta att vi inte är ensamma. – Fred Rogers
- Sårbarhet är inte att vinna eller förlora; det är att ha modet att dyka upp och synas när vi inte har kontroll över resultatet. – Brene Brown
- Du kan leva bra med ett psykiskt tillstånd, så länge du öppnar upp för någon om det, för det är verkligen viktigt att du delar din erfarenhet med människor så att du kan få den hjälp du behöver. – Demi Lovato
- Den mänsklighet vi alla delar är viktigare än de psykiska sjukdomar vi kanske inte. – Elyn R. Saks
Citat om mental hälsa om ärlighet Många människor får aldrig den hjälp de behöver eftersom de inte kan ta det första steget och erkänna för sig själva att de förtjänar bättre mental hälsa. Om du inte kan vara öppen och ärlig mot dig själv att du kanske har problem med psykisk hälsa, då kan du inte vara ärlig mot dina vänner eller vårdgivare.
Här är några bra citat om kraften i att öppna upp samtalet om psykisk ohälsa och psykisk hälsa.
- Om vi börjar vara ärliga om vår smärta, vår ilska och våra brister istället för att låtsas som att de inte existerar, så kanske vi lämnar världen till en bättre plats än vi hittade den. – Russell Wilson
- Vad mental hälsa behöver är mer solljus, mer uppriktighet och mer ogenerat samtal. – Glenn Close
- Jag tror att det är väldigt viktigt att ta bort stigmat från mental hälsa ... Min hjärna och mitt hjärta är verkligen viktiga för mig. Jag vet inte varför jag inte skulle söka hjälp för att få dessa saker att vara lika hälsosamma som mina tänder? – Kerry Washington
- Egenvård är hur du tar tillbaka din makt. – Lalah Delia
Ge dig själv medkänslans gåva Vi hoppas att dessa inspirerande citat om mental hälsa har inspirerat dig att prioritera din mentala hälsa idag.
vad är skillnaden mellan gnp och bdp
Om du tror att du kan lida av en psykisk sjukdom som depression, ångest, bipolär sjukdom, PTSD eller något annat tillstånd, prata med din läkare om att hitta en specialist som kan ge dig den medicinska vård du behöver. Om du inte har tillgång till en personlig läkare, försök att hitta en terapeut eller psykiater på Teleadoc eller genom någon av de många virtuella terapiplattformarna som finns tillgängliga online.
Lid inte i det tysta. Hitta din glädje genom att nå ut till vänner, gör saker som gör dig lycklig och få den medicinska vård du behöver.
