Utforska 8 vanliga typer av madrasser på marknaden

När det gäller att få bästa sömn är din madrass lika viktig som din miljö. Med så många olika typer tillgängliga har du många alternativ att välja mellan, vilket innebär att den perfekta madrassen finns där för dig.

Hoppa till sektion

• 8 typer av madrasser
• Vad är skillnaden mellan fasta och mjuka madrasser?
• Vill du lära dig mer om att fånga de svårfångade Z-erna?
• Läs mer om Matthew Walkers MasterClass

Neurovetenskapsprofessor Matthew Walker lär dig sömnvetenskapen och hur du optimerar den för att förbättra din allmänna hälsa.

8 typer av madrasser

Madrasser finns i en mängd olika material, former och fasthet. Om du letar efter en ny madrass, är några vanliga typer:

1. Innerspring : Innerspring-madrasser har ett stödsystem av stålspole och är bland de mest populära madrasserna på marknaden. De är överkomliga, lätta att flytta och finns i en mängd olika fasthetsalternativ. Innerspring-madrasser håller din kroppstemperatur svalare medan du sover på natten på grund av luften som rinner genom dess spolar. En innerspringmadrass är emellertid benägen att pipa, måste vändas ofta och kan gradvis bli obekväm över tiden. Om du inte investerar i en innerspringmadrass av högre kvalitet (ju högre antal spolar desto bättre kroppsstöd och hållbarhet) kommer det troligen inte att vara bekvämt på många år.
2. Minneskum : Detta viskoelastiska polyuretanskum utvecklades av NASA i slutet av 1960-talet och används nu kommersiellt för att tillverka madrasser med minneskum. Minnesskum är bra för att konturera kroppen medan du sover och sprider så småningom tillbaka till sin ursprungliga form och ökar dess livslängd. Minnesskum kan hjälpa till att lindra trycket, justera din ryggrad och har en låg rörelseöverföring, vilket gör det perfekt för att sova med en partner utan att oroa dig för störningar. En madrass med minneskum är dock tät, vilket inte tillåter luftcirkulation. Denna densitet, tillsammans med dess syntetiska komponenter, kan fånga upp mycket kroppsvärme, vilket gör sovaren för varm på natten. Högkvalitativa madrasser av minneskum kan vara kostsamma och kan bli mindre effektiva vid tryckavlastning över tiden.
3. Latex : Latexmadrasser tillverkas ofta med naturliga fibrer med gummiträdssaft (om du inte väljer syntetisk latex). Två processer kan användas för att göra naturliga latexmadrasser: Dunlop och Talalay. Dunlop-processen innebär att man häller materialet rakt i en form och sedan bakar det för att bilda en tät botten som mjuknar mot det översta lagret av madrassen. Talalay-processen använder ett vakuum för att suga ut luften efter att ha hällt formen och sedan fryses materialet innan det bakas. Denna teknik skapar en mer konsekvent struktur, vilket resulterar i högre luftcirkulation och mer andningsförmåga. Nackdelen med naturliga latexmadrasser är att de är något fjädrande än minneskum, vilket innebär att rörelseöverföringshastigheten är högre i jämförelse. Latexmadrasser kan också vara dyra, tunga och benägna att komprimeras, vilket innebär att din madrass kan utveckla en bucklan ju längre du sover på samma plats över tiden.
4. Vatten : Vattensängar är bra för att cirkulera värme, vilket möjliggör djupare sömn och muskelavslappning. Vattensängmadrasser kan hjälpa till att fördela din vikt jämnt, vilket kan gynna dem med kronisk ryggsmärta. Tyvärr är vattensängar mycket tunga och kräver en ännu tyngre sängram för att innehålla vikten på vattnet och din kropp. De är svåra att flytta och kan kräva dränering och påfyllning för att transporteras någon annanstans. På grund av deras begränsade efterfrågan kan de också vara dyra - investeringen kanske inte är värt det för dem som letar efter bekvämlighet.
5. Luft : Airbeds har blivit mer sofistikerade med åren och erbjuder en mängd alternativ för dem som letar efter en anpassningsbar säng. Luftmadrasser gör att du kan ändra fasthetsnivåerna ofta, vilket gör det till ett bra val för dem som vill lindra värk och smärta. En kvalitetsluftmadrass kan vara mycket hållbar och hålla i många år innan den behöver bytas ut. Men luftbäddar kan vara bullriga, både under installationen och dagligt bruk. Den justerbara fastheten kan också vara en nackdel för vissa sliprar, eftersom de kan ha svårt att upprätthålla en jämn komfortnivå.
6. Örngott : Bäddmadrasser har ett extra vadderat lager ovanpå madrassen. Örngottmadrasser är överkomliga, behåller inte värmen och kan hjälpa till att fördela din vikt jämnt. Tyvärr kan övermadrasser också vara dyra eller för mjuka för vissa sovande och är inte lika hållbara som andra madrassalternativ.
7. Bambu : Bambu madrasser är ett organiskt alternativ tillverkat av förnybara material. Dessa madrasser är mjuka och andas, allergivänliga och har fuktavvisande egenskaper. En bambumadrass kan hjälpa dig att hålla dig sval, är miljövänlig och naturligt motståndskraftig mot lukt, allergener och dammkvalster. Men som de flesta kvalitetsmadrasser kan bambu vara dyrt. Dessutom kanske vissa märken inte gör dem av 100 procent naturliga material, så det är viktigt att göra din forskning.
8. Hybrid : Hybridmadrasser blandar olika typer av madrasser och kan erbjuda de bästa funktionerna i båda världar. Vissa kombinationer inkluderar latexskummadrasser (spolmadrasser med skumskikt) och kopparinfunderat minneskum (minneskum som innehåller spårmängder koppar för att sprida värmen).

Vad är skillnaden mellan fasta och mjuka madrasser?

Madrassfasthet faller på ett spektrum - den typ du väljer kan påverka sömnkvaliteten. Här är en fördelning av skillnaderna:

• De har olika effekter på din kropp . Fastare madrasser ger en stabil sovyta som låter dina ben absorbera mer tryck, vilket minskar belastningen på dina muskler och förbättrar din cirkulation. En mjuk madrass konturerar kroppen och kan ge precis rätt kompression för en bekväm och vilsam natts sömn.
• Vissa typer är bättre för olika sovpositioner . Fastare madrasser är bättre på att fördela kroppsvikten och är idealiska för ryggslipare eller magslipare. Mjukare madrasser är bra för sidosömn, vilket hjälper till att justera ryggraden med extra dämpning för höfterna och axlarna.
• Deras fysiska stöd varierar . Inledningsvis kan fasta madrasser vara obekväma för dem som brukar sova på ett mjukare material eller orsaka obehag för dem som lider av benproblem som skolios eller artrit. Mjuka madrasser är vanligtvis inledningsvis bekväma men förlorar ofta sin form under livslängden, vilket ger dem mindre hållbarhet än fastare alternativ.
• De bestämmer rörelse . Fasta madrasser är bättre på rörelseisolering. För dem som delar en säng med en partner är en mjuk madrass benägen att doppa, vilket resulterar i en instabil sömnyta.

Vill du lära dig mer om att fånga de svårfångade Z-erna?

Såg några av de bästa darnloggarna i ditt liv med en MasterClass årligt medlemskap och exklusiva instruktionsvideor från Dr Matthew Walker, författaren till Varför vi sover och grundaren-direktören för Center for Human Sleep Science vid University of California, Berkeley. Mellan Matthews tips för optimal snoozing och information om hur du upptäcker kroppens idealrytmer sover du djupare på nolltid.