När du väl har behärskat balettkoreografi som pliés, entrechat och pirouettes känner du dig troligtvis ivrig efter att lära dig något mer extravagant. Grand jeté är ett elegant och imponerande balettdrag.
Hoppa till avsnitt
- Vad är en Grand Jeté?
- Hur man gör en Grand Jeté
- 3 tips för att behärska en Grand Jeté
- Läs mer
- Läs mer om Misty Copelands MasterClass
American Ballet Theatre huvuddansare Misty Copeland lär dig hur du bygger din teknik, omfamnar din historia och äger din rörelse.
Läs mer
Vad är en Grand Jeté?
I klassisk balett är en grand jeté en typ av språng där dansaren kastar sitt arbetsben framåt och sträcker stödbenet bakåt, vilket resulterar i en fullständig delad luft. Det finns flera typer av grand jetés, inklusive en tour jeté (eller jeté en tournant, där balettdansösan vänder när de hoppar). Grand jeté anses vara en allégro-rörelse, vilket innebär att den ska se ljus, rask och elegant ut.
Medan en grand jeté till en början kan se ut som andra balettsteg, är det som gör det unikt att det är baserat på jeté-rörelsen - ett balettsteg där dansaren kastar frambenet och håller det rakt hela tiden snarare än att utveckla den i en tvådelad rörelse. Denna kastteknik är nyckeln till att utföra en grand jeté.
Hur man gör en Grand Jeté
Är du redo att prova din första stora jet? Här är en steg-för-steg guide för varje ögonblick av baletttekniken:
- Engagera din kärna . För varje språng i balett - och utan tvekan för varje balettrörelse - kommer en engagerad kärna att ge dina extremiteter kraft och flexibilitet, vilket hjälper dig vackert och säkert att göra allt från en arabesk till en stor jeté.
- Börja med din preliminära rörelse . Du kan inte bara komma in i en grand jeté när du vill - det måste finnas en förberedande rörelse som hjälper dig att bygga upp energi och fart för att komma dit. Börja med en kort körning eller en glissade för att bygga upp till din stora jeté.
- Börja din stora takt . Den stora striden är rörelsen på ditt främre ben, där du kastar upp det från dina höfter och håller det rakt.
- Skjut från golvet med bakbenet . Ditt bakben är det som ger dig mest kraft under en grand jeté - skjut från golvet med framåtriktningen från din inledande rörelse för att få tillräckligt med höjd i hoppet för att det ska se ut som om du glider.
- Håll din vikt förskjuten något framåt . För att skapa en illusion av att glida genom luften, håll din överkroppsvikt något framåt för att hålla din kropp i rörelse längs hoppets naturliga båge.
- Nå den största splittringen på toppen av ditt hopp . Om du vill få din grand jeté att se så polerad ut som möjligt, samordna din benrörelse med ditt hopp så att din fullständiga delning sker i samma ögonblick som du är högst i ditt hopp. Detta kommer att ta mycket övning för att ta rätt tid - var uppmärksam på din kropp för att lära dig exakt när rätt ögonblick kommer för dig.
- Landa på din främre fot . När ditt språng återvänder till golvet vill du landa så graciöst som möjligt för att få Grand Jeté att kännas enkel och elegant. Absorbera stöten med din främre fot, först vid din tå, sedan din fotkula och sedan hälen i en flytande rörelse. Din bakre fot ska återgå till marken med bakbenet rakt.
3 tips för att behärska en Grand Jeté
Om du har svårt att få din stora jeté precis rätt, här är några tips som kan hjälpa dig:
- Mjuka upp . Som ett split hopp kräver en grand jeté en bra mängd flexibilitet. Om du har svårt att få rätt split, försök att göra flexibilitetsträning eller uppvärmning varje dag för att sträcka dina hamstrings, glutes och hip flexors på både ditt vänstra ben och ditt högra ben. Balettsteg som tendu jeté och djupa pliés kan hjälpa dig att ge dig den flexibilitet du behöver, eller en sträckrutin som innehåller en balettstång.
- Stärka din kärna . Din kärna är nyckeln till varje språng i balett, så att lägga till förstärkningsövningar hjälper dig att bygga en stabil grund för din stora jeté. Överväg att göra kärnövningar för att utveckla din kärnstyrka.
- Bär rätt kläder . Även om du är en spektakulär ballerina kommer du inte att kunna göra en underbar grand jeté om du bär jeans. Klä dig i något bekvämt och flexibelt, helst hudtätt för att undvika att komma i vägen. Du behöver inte dyra pointe skor, men ett bekvämt par enkla balettskor hjälper dig med det rörelseomfång du behöver.
Mästarklass
Föreslås för dig
Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.
Misty CopelandUndervisar balettteknik och konstnärskap
Läs mer Serena Williams
Lär tennis
Läs mer Garry KasparovLär Schack
Läs mer Stephen CurryLär skytte, bollhantering och poängsättning
Läs mer
