Huvud Blogg Hur man förblir positiv och fokuserar på sig själv

Hur man förblir positiv och fokuserar på sig själv

Ditt Horoskop För Imorgon

Positivitet hjälper dig inte bara att leva ett mer känslomässigt tillfredsställande liv, utan det förbättrar också din fysiska hälsa . Människor som ser på sakens ljusa sida åtnjuter fördelarna med lägre blodtryck, är mer benägna att hålla sig inom ett hälsosammare viktintervall, ha hälsosammare blodsockernivåer och i genomsnitt njuta av en längre livslängd.



Men att veta att positivitet hjälper dig i ditt dagliga liv och att veta hur man förblir positiv när livet försöker kasta kurvbollar till dig är två helt olika saker. Vissa människor har svårare än andra att hålla sig positiva under dagen. Om du är någon som upplever mycket stress och inte verkar se på den ljusa sidan, här är några tips för att hålla dig solig.



Avsätt tid för egenvård

Du kan inte förbruka den extra energi som krävs för att välja vänlighet när du har tänt ljuset i båda ändar. När du väljer att göra vad som helst som laddar ditt batteri, ger du dig själv mer energi att utöva tålamod, tänka logiskt och ta hand om dig själv med kärlek när du gör misstag.

Ta mini-meditationspauser

Att ta en paus en gång i veckan räcker inte för att hålla dig positiv hela dagen. Lär dig miniandningsövningar så att du kan ta små meditationspauser vid ditt skrivbord. Dessa små övningar där du kontrollerar dina in- och utandningar reglerar ditt hjärtslag och säger åt ditt sinne att slappna av. Med ett avslappnat sinne och en stressfri kropp kan du tänka mer positivt under hela dagen.

Ta ett andetag innan du talar

När något inte går som du vill är det lätt att genast börja en tirad av klagomål. Detta klagomål är inte bara produktivt och lösningsorienterat, utan du kan också sluta säga något skadligt om en lagkamrat eller partner. Innan du väljer att tala, ta ett djupt andetag och fråga dig själv Är detta produktivt? Är den här sorten? Fungerar detta mot en lösning? Genom att välja att tala positivt kommer du att träna ditt sinne att tänka positivt också.



Koppla av medvetet

Om du går på sociala medier i din stilleståndstid, hamnar du förmodligen med spända axlar, en grop i magen och sorg i hjärtat. Inlägg och kommentarer har förmågan att vara så splittrande, oförskämda och frätande att du börjar tappa hoppet om mänskligheten. Även om du har en ganska tam grupp vänner, kommer de ständiga artiklarna som talar om den senaste katastrofen säkerligen att få dig nere.

När du har stillestånd, fyll den med något annat än din telefon. Det är svårt att vara positiv när du håller världens vikt på dina axlar; fokusera på dig själv en liten stund.

Har du några tips för att förbli positiv? Vad hjälper dig att ta dig igenom dagen med ett leende på läpparna? Berätta för oss i kommentarerna!



Kalorikalkylator