Betydelsen av Om: Hur man använder Om i din yogapraxis

Enligt Yogasutra av Patañjali, om är ursprungsfröet, eller Det var , från vilket alla andra ljud och ord kommer. Detta grundläggande fröord sjungs i yogakurser här i väst för att ställa in sig i det högre jaget, ansluta till universum och fördjupa meditation.

Hoppa till sektion

• Vad menar Om?
• Vad är de olika delarna av Om?
• Hur används om i yoga?
• Hur man gör yoga säkert och undvik skador
• Redo att lära dig mer om yoga?
• Läs mer om Donna Farhis MasterClass

Den kända yogainstruktören Donna Farhi lär dig de viktigaste fysiska och mentala elementen för att skapa en säker, hållbar övning.

Vad menar Om?

Om eller aum (uttalad ah-uu-mm ) är ett heligt ljud som i många forntida filosofiska texter anses vara universums ljud och omfattar alla andra ljud inom det. På sanskrit kallas om Pranava , vilket betyder att surra och anses vara ett obegränsat eller evigt ljud. Även om termen är kopplad till indisk kultur, buddhism, hinduism och jainism är om chanting en andlig övning som överskrider kultur och religion och inkluderar alla möjliga definitioner och tolkningar av Gud, eller Brahma .

Vad är de olika delarna av Om?

De Mandukya Upanishad , en gammal vedisk text kopplad till Vedanta hinduiska tro, beskriver ljudet om att det har tre delar. Patañjali, en visman som skrev och undervisade om de första och mest omfattande yogaskrifterna, tolkar dessa tre steg som början, mitten och slutet på alla andra ljud i universum. Dom är:

TILL : Det första ljudet i om är A, uttalat 'ah.'
U : U eller 'oo' är en naturlig fortsättning på ljudet som börjar med 'ah'.
M : M-ljudet görs genom att täta läpparna för att slutföra den orala delen av mantrat.

Enligt Veda , en uppsättning forntida hinduiska skrifter, är tystnaden efter M in om känd som Anahata Ingenting eller ren tystnad. Vissa läror definierar denna del som något bortom sund eller verbal förståelse, medan andra säger att den representerar ett fredligt tillstånd av medvetande.

Hur används om i yoga?

Om integreras i yogakultur och individuella yoga- och meditationsmetoder på många sätt:

• Att symbolisera yogafilosofin . Om-symbolen ॐ på sanskrit ses ofta målad på väggen i yogastudior, som en dekoration på yogamattor och till och med bärs som ett hängsmycke.
• Att ansluta till enhetens alla saker . Yogis sjunger om att börja eller avsluta en yogaövning, och det är vanligt att upprepa ljudet tillsammans som en klass en till tre gånger. Du kan sjunga den heliga stavelsen ensam eller tillsammans som en grupp, alltid i samordning med ditt medvetna andetag.
• För att öka kvaliteten på meditation . Att fokusera in och upp mot ditt tredje ögonchakra med slutna ögon medan du sjunger om kan hjälpa till att fördjupa ditt meditationstillstånd.
• Att harmonisera kroppens system . Det heliga ljudet balanserar och harmoniserar också nervsystemet genom energiska vibrationer som skapas av ljudet.
• Att skapa mer komplexa mantra . Du kan lägga till om till andra sanskritord för att skapa mer komplexa, avancerade mantra som 'Om Händer Padme Brum , 'som är en del av vissa buddhistiska läror. Händer betyder juvel, Padme betyder lotusblomma, och Brum innebär ett tillstånd av upplysning.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största sinnen. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

Undervisar Yoga Foundations

Undervisar bevarande

vad gör en bra skräckhistoria

Lär kampanjstrategi och meddelanden

Lär ekonomi och samhälle

Hur man gör yoga säkert och undvik skador

Rätt form och teknik är avgörande för att säkerställa säkerheten och effektiviteten i en yogapraxis. Om du har ett tidigare eller redan existerande hälsotillstånd, kontakta din läkare innan du tränar yoga. Yogaställningar kan modifieras baserat på dina individuella behov.

Redo att lära dig mer om yoga?

Rulla ut mattan, få en MasterClass årligt medlemskap och få din om vidare med Donna Farhi, en av de mest berömda figurerna i yogavärlden. Följ med när hon lär dig vikten av att andas och hitta ditt centrum samt hur man bygger en stark grundläggande övning som kommer att återställa din kropp och själ.