Självglädjande guide för kvinnor

När det gäller solo-sex och förspel finns det olika tekniker för människor av alla könsidentiteter och sexuella läggningar. Manuell stimulering, eller fingering, är en kärnkomponent i onani för vulvaägare och penisägare som gillar stimulering av g-punkten. Lär dig mer om fingrar i vår steg-för-steg-guide.

Hoppa till avsnitt

• Vad är finger?
• 3 tips för att fingra på dig själv
• Hur man fingrar på sig själv
• Låt oss prata om sex
• Läs mer om Emily Morses MasterClass

I sitt MasterClass ger Emily Morse dig möjlighet att prata öppet om sex och upptäcka större sexuell tillfredsställelse.

Vad är finger?

Fingrar är en sexuell teknik som innebär manuell stimulering av klitoris, vagina eller g-punkt under onani, förspel , eller penetrerande sex. Du kan utföra fingering solo eller med en partner till vilken som helst könsidentitet eller sexuell läggning. För vulvaägare är fingering av klitoris, ett litet sexuellt organ längst upp i vulva som innehåller tusentals nervändar, ett av de viktigaste sätten att uppnå orgasm. Manuell massering av prostatakörteln (även känd som p-punkten) kan hjälpa penisägare att nå en kraftfull prostataorgasm, som vanligtvis är mer intensiv än penisorgasmer.

hur många koppar i en gallon vätska

3 tips för att fingra på dig själv

Fingrar är en kärnkomponent i kvinnlig onani och g-punkt eller p-punkt stimulering. Här är några tips att tänka på när du utforskar:

1. Öva djupandning . Andas långsamt, djupt för att koppla av och centrera dig när du fingrar på vulva eller anus. När du andas in, föreställ dig din andedräkt hela vägen ner till bäckenbotten. När du andas ut, fokusera på de känslor som din kropp känner. Djup andning ökar blodflödet till bäckenområdet, vilket ökar din känslighet och upphetsning.
2. Betona en orgasm . Snarare än att prioritera orgasmer under din solo fingersättningssession, fokusera på det utforskande elementet. Använd dina fingertoppar för att utforska olika erogena zoner på din kropp, som dina armar, inre lår, bröst, mage och andra känsliga områden. Lätt betande av dessa områden kan stimulera blodflödet genom hela kroppen och öka din sexuella upphetsning.
3. Omfamna självkärlek . Fingrar är en sexuell teknik och en handling av självkärlek som gör att du kan hedra din kropp samtidigt som du mår bra. Använd en spegel under hela processen för att titta på din kropp när du får självglädje. Se när dina skamläppar och klitoris förändrar utseendet när blodkärlen vidgas som svar på din upphetsning. Att titta på dig själv i spegeln när du onanerar kan vara utmanande eftersom det är oerhört intimt, men ha tålamod och ge dig själv tid att anpassa dig till att se dig själv i detta ljus.

Hur man fingrar på sig själv

Fingrar är en anpassningsbar teknik som kan kräva att man försöker på olika sätt för att avgöra vad som framkallar mest nöje. Läs mer i vår nybörjarguide för solo manuell stimulering:

1. Tvätta dina händer . Tvätta händerna före manuell stimulering för att undvika att införa potentiellt skadliga bakterier i kroppen. Våta händerna, skumma sedan med tvål i minst 20 sekunder, rengör under naglarna och skölj sedan med varmt vatten innan du torkar.
2. Sätta stämningen . När du bedriver sexuell aktivitet är det viktigt att skapa en inbjudande atmosfär där du känner dig trygg och avslappnad så att du kan njuta av processen utan några distraktioner. Lås din dörr för sekretess, sätt på ett sexigt album, tända ett ljus eller ta på dig underkläder för att få dig själv på humör för din fingersättning.
3. Inkorporera förspel . Onani handlar lika mycket om mental beredskap som för fysisk njutning. Förspel kan hjälpa till att bygga upp till mer intensiva förnimmelser, men det är lätt att skynda det eller hoppa över det när du är ensam. Läs erotik, titta på en vuxenfilm eller njut av torr knöl innan manuell stimulering för att fylla din kropp för nöje.
4. Rör vid hela kroppen . Istället för att prioritera en snabb orgasm för din fingersession, sakta ner processen för att förlänga nöjet. Koncentrera dig om att lära dig vilken typ av beröring din kropp svarar mest på. Utforska erogena zoner utanför könsorganen: Kör fingertopparna över armar, lår, bröst eller bröst, mage - eller andra delar av kroppen där du är känslig.
5. Använd smörjmedel . Rätt smörjmedel kan förbättra alla sexuella möten, och fingering är inget undantag: Det finns smörjmedel formulerad för att koppla av, att värma och även de som du kan använda i våta miljöer, som dusch eller pool. Applicera din önskade smörjning i början och applicera igen efter behov. Lär dig mer om de olika typerna av smörjmedel.
6. Smeka klitoris eller ändtarm . För vulvaägare är att massera klitoris ett utmärkt sätt att börja en fingersättningssession. Börja med de yttre veckarna på blygdläpparna och klitoris, och gör cirkulära rörelser med fingret, från sida till sida eller upp och ner. Använd olika trycknivåer och experimentera med hastighet för att se vad som känns bäst. För penisägare eller andra som önskar manuell analstimulering, smörj anusen och försiktigt cirkulera den med ett finger.
7. Börja med ett enda finger . Sätt långsamt in ett finger i din vaginalöppning och börja en långsam strökrörelse. När du är redo kan du lägga till en siffra eller mer. För att manuellt stimulera din p-punkt, sakta in ett finger och ge din kropp tid att vänja sig vid känslan. När du väl känner att din anus eller slidan slappnar av, börja sakta röra fingret i en rörelse som kommer hit för att rikta dig mot g-punkten eller prostata.
8. Inkorporera sexleksaker . När du väl är säker på att du har skapat en koppling till din kropp och utvecklat en typ av fingering som du älskar, ta det till nästa nivå genom att använda leksaker, som vibratorer, dildos eller anala pluggar.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

vad är skillnaden mellan exekutiv producent och producent

Lär sex och kommunikation

Undervisar bevarande

hur många typer av ull finns det

Lär kampanjstrategi och meddelanden

Lär ekonomi och samhälle

Låt oss prata om sex

Vill du ha lite mer intimitet? Ta tag i en MasterClass årligt medlemskap och lär dig mer om att kommunicera öppet med dina partners, experimentera i sovrummet och vara din egen bästa sexuella förespråkare med lite hjälp från Emily Morse (värd för den väldigt populära podcasten Sex med Emily ).