Steph Currys tips för formskytte i basket

Ljudskyttefärdigheter är grunden för ett bra basketbollsmatch, och att öva på skjutning är det enda sättet att förbättra dessa färdigheter. Formskytte är hårt arbete och de bästa basketspelarna övar sin skottmekanik varje dag. Pro-idrottaren Steph Curry har utvecklat en serie tips och övningar som hjälper dig att lära dig formskyttefärdigheter för att säkerställa god balans, hålla din högra hand på rätt sida av bollen och förbättra den totala skyttenoggrannheten.

Lär dig av de bästa

Hoppa till sektion

• Vad är formskytte?
• Varför är bra skjutform viktigt?
• Steph Currys tips för bättre formskytte
• Steph Currys Drills For Better Form Shooting

Förstärk ditt spel med två timmar av tekniker, övningar och mentala färdigheter som gjorde Serena till den bästa i världen.

Vad är formskytte?

Formskytteövning hänvisar till de olika övningarna som basketbollsspelare kör, och går från att skjuta direkt framför bågen till att öva skott från banan på olika avstånd, och fortsätter bara till nästa position efter en följd av framgångsrika skott.

Basketspelare som Steph Curry och Ray Allen, två av de största skyttarna i NBA-historien, är kända för sina formskytteövningar och lägger in timmar av träning varje dag för att säkerställa att deras basketmekanik, skjutform och skjutteknik förblir konsekvent eller förbättras. Skjutningsövningar undervisas vanligtvis från ungdomsbasket till gymnasiet, till college och till och med i NBA och WNBA.

Varför är bra skjutform viktigt?

Vikten av bra skjutform kan inte överdrivas. Mycket hårt arbete går in i den perfekta swishen. Liksom bra bollhanteringsförmåga (dribbeldrivning och dribblingsförmåga) är skjutform en grundläggande del av basketbollsspelet.

bästa oljorna för matlagning på hög värme

• I ett visst basketmatch är inte alla basketspelare bra skyttar, men varje bra skytt (och bra skytt för den delen) har bra basketskytteform. Det är därför unga spelare från ungdomliga ligor genom gymnasiet, college och de högsta nivåerna i NBA och WNBA alla tränar bra form.
• Särskilt med ett hoppskott kan bra basketbollsform förefalla enkelt på ytan, det är faktiskt resultatet av flera olika kroppsdelar som arbetar i flytande rörelse tillsammans, från fötterna hela vägen till skjuthandens fingertoppar, och denna vätska rörelse kan bli muskelminne med hårt arbete och träning.
• Ett bra skott kommer från bra skjutform - inklusive fotplacering, axelbredd, skjutarmsrörelse, handplacering - kommer att säkerställa rätt skjutmekanik, rygg och fotarbete som bildar en perfekt skjutrörelse. Detta gäller frikast från frikastlinjen lika mycket som det gör ett hoppskott, upplägg eller ett trepunktsskott.
• När det gäller handarbete måste du öva med din skjuthand (placering av långfingret, kontakt med fingerkuddar etc.) såväl som din hand eller styrhand och utveckla det perfekta skottet varje gång.

Steph Currys tips för bättre formskytte

För människor som vill bli bättre skyttar, undvika oavsiktliga banker mot baksidan och ta sina skjutvanor till nästa nivå, bör Step Currys basketskottips hjälpa till.

• Fokusera på reps nära korgen, vilket kommer att bygga ditt intervall och självförtroende och hjälpa dig att identifiera problem med ditt skott.
• Börja varje övning med att skjuta enkla korgar från färgen och koncentrera dig på din mekanik.
• Varje gång du saknar korgen, diagnostisera vad som gick fel med din mekanik, justera därefter och försök igen.
• För Curry tenderar skott som kommer upp långa eller korta att vara en fråga om att hitta hans rytm genom fler reps och återfå sin känsla för bollen. Men att vänster eller höger saknas indikerar vanligtvis ett problem med hans kärnmekanik, vilket kräver en mer detaljerad analys och justering av hans skott för att korrigera det.
• När övningen pågår ökar du gradvis avståndet från korgen och tar olika och svårare skott tills du skjuter från trepunktslinjen.
• Fortsätt bygga upp din uthållighet tills du kan göra 100 perfekta skott under en enda träningspass.
• Håll ut genom trötthet och gör ditt bästa för att förhindra att det förändrar din skjutmekanik.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största sinnen. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

Lär tennis

Lär Schack

Lär skytte, bollhantering och poängsättning

Lär poker

Steph Currys Drills For Better Form Shooting

Tänk som ett proffs

Förstärk ditt spel med två timmar av tekniker, övningar och mentala färdigheter som gjorde Serena till den bästa i världen.

För att genomföra dessa tips och se resultat, rekommenderar Curry att du kör följande basketbollsövningar så nära varje dag som möjligt för att få dessa hoppskott precis över fälgen.

1. Börja bara några meter från korgen och skjut tills du träffar fem perfekta märken.
2. Spela in hur många bilder det tar för dig att nå fem.
3. Ta sedan ett steg tillbaka, till mitten av banan, och skjut tills du träffar ytterligare fem perfekta märken.
4. Upprepa två gånger till, flytta bakåt efter att ha gjort fem i rad.

När du har träffat fem perfekta märken från var och en av de fyra platserna framför korgen, börja lägga till de andra platserna i diagrammet ovan till din skjutpraktik.

1. Först ska du skjuta fem bildskott från var och en av de 20 platserna och spela in dina märken.
2. När du bekvämt kan skjuta 100 skott av totalt form under ett träningspass kan du gå vidare till träningens fas 2.
3. Tryck sedan på dig själv för att ta så många skott som krävs för att slå fem perfekta märken från var och en av de 20 platserna. Det kan ta några veckor eller till och med månader. Men håll fast vid det!

Kom ihåg att om du inte är perfekt direkt framför korgen när du skjuter, kommer det att vara omöjligt att vara perfekt när du flyttar dig bort från korgen.

• Varje gång du missar, pausa och märka om du saknade kort, lång eller åt sidan. Vad kan du göra för att rätta till dina missar?
• Filma dig själv och skjuter framifrån och från sidan. Spela upp videon, studera din form och mekaniska grund. Gör du några vanliga misstag? Hur kan du finjustera din mekanik för att göra ditt skott mer effektivt?

Att följa dessa tips hjälper dig att se till att ditt skott har en idealisk släpppunkt, att bollens flygning följer en rak linje och att du trycker förbi vilken dålig vana ditt skjutspel har utvecklat för att göra dig till en bekväm skytt när du bollar upp, på vilken domstol som helst och på vilket basketlag som helst.

vilka sminkborstar används till vad

Lär dig mer om basket och formskytte i Steph Currys MasterClass.