Semestern kan vara en stressig tid under ett vanligt år, men, som med allt, lägger 2020 till ett nytt lager av komplikationer. Du behöver inte bara oroa dig för att din farbror ska börja en besvärlig konversation, utan du behöver också oroa dig för att alla ska lämna sammankomsten på ett säkert sätt utan att fånga covid-19.
Så hur kan du hantera dina normala nivåer av ångest utöver de extra covid-problemen? Här är en lista över saker du kan göra för att hålla dig frisk och säker.
Testa dig innan du åker
Även om du inte kan kontrollera COVID, kan du ta kontroll över de säkerhetsåtgärder du utövar under semestern. Om du väljer att åka hem på semestern, testa dig innan du åker. Du måste se till att du bara tar dig själv, inte en dödlig sjukdom. Se till att du följer de protokoll som inte bara fastställts av din delstats guvernör, utan även av staten du besöker. Försök att se till att alla i hemmet också testas.
Vidta alla säkerhetsåtgärder
När du kommer, se till att de och du håller ett säkert avstånd mellan dig och de som inte har testats. Undvik kramar och handslag, välj istället att säga vänliga ord som ett varmt välkomnande. När någon kommer för att besöka huset, bär en mask och håll avstånd. Om det inte är ditt hem kanske du inte känner att du har förmågan att instruera andra hur de ska uppföra sig. Du kan dock alltid välja att ta kontroll över din hälsa och din säkerhet. Tvätta händerna ofta och torka av vanliga föremål som dörrhandtag och handtag för handfat.
Tänk på säkra samtalsämnen
Med all politisk och social splittring finns det sannolikt en familjemedlem som vill ta konversationen till en flyktig plats. Försök att planera i förväg för dessa stunder så att du säkert kan leda diskussionen tillbaka mot neutralt territorium. Tänk på gemensamma grunder som du delar bortsett från samtal om politik; om ni båda älskar hundar, fråga om deras nya valp eller berätta historien om besväret som din corgi hamnade i häromdagen.
Ta raster
Att spendera tid med familjen som du inte har sett på ett tag kan bli riktigt överväldigande, särskilt med den extra stressen av potentiell covid-exponering. Ursäkta dig själv från konversationen och hitta någon annan att prata med, fräscha upp din drink eller använd toaletten. Du kan dra dig tillbaka till ditt rum under ursäkten att du behöver ringa en familjemedlem i en annan stat. Ta den tid du behöver för att andas och ladda om innan du går tillbaka in i rummet.
Välj virtuella helgdagar
Om du bestämmer dig för att besök med alla restriktioner skulle vara för mycket att hantera, är du väl i din rätt att stanna hemma. Det är bättre att missa en semester än att någon saknas på varje semester i framtiden. Om ditt besök kommer att störas av din oro för att någon kan bli sjuk, är det mycket mer sannolikt att du kommer att njuta av säkerheten i ditt hem och ett videosamtal med din familj under semestermåltiden. Välj att beställa presenter online och skicka dem till din familj så att de känner att du är där med dem. Skriv omtänksamma brev för att hålla kontakten så mycket du kan. När världen är säker igen, värna om den tid ni får tillbringa tillsammans utan att oroa er för att sprida sjukdomar.
Vilka planer har du för att hålla dig säker och frisk den här semesterperioden? Dela dina tankar i kommentarerna!
