Att stimulera nervändarna i analområdet och ändtarmen kan vara behagligt för människor av alla kön. Lär dig hur du förbereder dig för och övar säkrare analsex.
Att utmana sexpositioner kan vara roligt, men ibland vill du bara bli bekväm. Nedan följer några av de mest avkopplande - och njutbara - positionerna att prova.
Vissa människor har svårt att somna eller somna på natten. Onormalt sömnbeteende, även känt som parasomnia, kan påverka kvaliteten på din nattvila och påverka din fysiska och mentala hälsa.
Ett vanligt sätt att övervinna sömnproblem är att använda en vit brusmaskin. Omgivande ljud som produceras av vita bullermaskiner kan hjälpa dig att sova och främja bättre sömnvanor.
Flera könspositioner faller under paraplyet av sax, en teknik som ger könsorganen extern stimulering under sexuell aktivitet. Medan sax ofta är förknippat med lesbiska relationer, kan vem som helst utföra denna teknik, oavsett könsidentitet eller sexuell läggning.
Förspel är en viktig del av bra sex. Det finns i olika former, och om du och din partner tar dig tid kan förspel vara ett lekfullt och tillfredsställande inslag i ditt sexliv.
Den typ av madrass du väljer kan påverka din sömnkvalitet avsevärt, så kan basen du väljer att stödja din madrass. I stället för att placera din helt nya madrass på golvet eller investera i en tung sängram, överväga att köpa en boxfjäder för att stödja din sovyta.
Omvänd cowgirl kanske låter som en avancerad sexposition, men det är faktiskt en av de enklaste och mest mångsidiga positionerna.
Att utforska bröstvårtslek är ett utmärkt sätt att fördjupa din sexuella upplevelse under förspel, onani eller penetrerande sex.
Leksaker kan vara ett värdefullt, dynamiskt tillskott till parets sexliv; för två vulvaägare finns det ett komplett spektrum att välja mellan, utformad för allt från klitorisstimulering till anallek.
Våra kroppar följer en naturlig dygnsrytm som får oss att gå in i en sömncykel var 24: e timme. Kroppen främjar naturligt sömnstart när den släpper ut kemikalier som melatonin och adenosin. Men för vissa människor kan det vara svårt att somna. Om du kämpar med sömnlöshet eller upplever mer milda problem - som ett överaktivt sinne som hindrar dig från att glida in i en vilsam sömn - finns det steg du kan ta för att lättare somna.
Sömn spelar en viktig roll i ditt allmänna välbefinnande - i själva verket kan en god natts sömn göra allt från att bränna ditt immunsystem för att hjälpa till med minneskonsolidering (omvandla korttidsminnen till långvariga).
Om du vill öka ditt sexliv kan en sexsving ge extra nöje och lätthet.
Högintensiv intervallträning (HIIT) har fått anhängare inom professionell sport och bland människor som letar efter snabba träningspass. HIIT-träning ger kardiovaskulära hälsoeffekter på ett effektivt sätt.
En väckarklocka är ett användbart verktyg som hjälper människor att vakna från en natts sömn eller en kort tupplur. Väckarklockor har utvecklats genom åren, allt från gamla, plug-in klockradio till trådlösa projektionsdisplayer. Lär dig mer om vilka typer av väckarklockor och hur de kan påverka din sömn.
Om du är en penisägare som kämpar med för tidig utlösning, prestationsångest eller sexlust, finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig att hålla längre i sängen.
Onani behöver inte vara en soloaktivitet. Att onanera med din partner är ett utmärkt sätt att öka glädjen och lära sig mer om varandra.
Deep-throating är en avancerad avsugningsteknik som kan vara otroligt tillfredsställande för mottagaren och givaren. Lär dig mer om oralsexteknik och tips som hjälper dig att få ut det mesta av upplevelsen.
Oavsett om du funderar på att ge oralsex för första gången eller vill förbättra dina färdigheter, kan rätt teknik för direkt klitorisstimulering öka nöjet och leda till klimax.
Människokroppen följer en naturlig dygnsrytm och sömnväckningscykel som upprepas var 24: e timme. Medan sömnscheman och sömnmönster varierar mellan individer behöver de flesta i samma ålder liknande mängder sömntid för att bibehålla god hälsa. Att förstå sömn kan hjälpa dig att undvika sömnbrist och få rätt mängd vila.