När det kommer till resor måste jetlag vara en av de svåraste sakerna som många av oss möter. Nu låter erfarna proffs det definitivt inte komma till dem. Och när du reser långväga – men bara för en kort tid, måste du också ofta se till att du kan erövra den också. När allt kommer omkring kanske du bara har en viss tid på dig att utforska området dit du ska. Så det är viktigt att kontrollera din jetlag. Och här är vad som kan hjälpa dig.
Kom genast igång med tiden
När du landar kan det vara väldigt lockande att vilja gå och lägga dig om du inte har sovit, eller stanna uppe om du har sovit på flyget. Men gör inte det. Du måste bara komma med tiden direkt. Om det är morgon, håll dig borta. Om det är natt, gå och lägg dig. Det är så enkelt. Din kropp kommer att komma dit, om du tvingar den också!
Hålla sig frisk
Att vara så frisk som möjligt hjälper också. Om du är någon som äter bra och tränar bör dina energinivåer vara på rätt nivå. Och detta kan hjälpa dig att anpassa dig. Försök att dricka mycket vatten och håll dig hydrerad också – eftersom det också hjälper din kropp att anpassa sig.
Justera din sömn
Men sedan kanske du också vill arbeta med dina sömnmönster inför flyget. Infografiken nedan är ett bra exempel på hur detta kan fungera. För om du jobbar för att få din kropp i rätt tidszon nu kan det vara mycket lättare för dig när du landar.
Infografisk design av mattressadvisor.com
