Undrar du hur du undviker kylan som går runt ditt kontor? Det är nästan imponerande hur ihållande sjukdomar på arbetsplatsen kan vara, eller hur? Det verkar nästan som om ingen är säker och att alla så småningom kommer att ge efter för dess hatiska klor. Även om det är sant att kontorsförkylningar kan vara notoriskt svåra att undvika, finns det vissa saker du kan göra för att hålla dig frisk och fri från sjukdomar! Låt oss ta en titt på några bra tips.
Hur man undviker förkylning och att bli sjuk
1. Rengör allt
Ett av de största misstagen som människor gör när de försöker undvika sjukdomar på arbetsplatsen är att försumma att noggrant städa sitt område. Det betyder att din telefon, ditt skrivbord, ditt tangentbord, din kaffemugg – allt som du är i regelbunden kontakt med måste desinficeras ofta. Att göra detta kan hjälpa till att döda de bakterier som annars kan göra dig sjuk, och kommer att hjälpa till att hålla föroreningar från de som redan är sjuka nere på ett minimum.
2. Tvätta händerna ofta
Jag menar inte bara varje gång du lämnar badrummet. Tvätta händerna ordentligt ofta under dagen, särskilt innan du äter och efter att du är i direkt kontakt med någon som är sjuk, för att hjälpa till att hålla dina händer – och därmed allt du rör – så bakteriefria som möjligt.
3. Håll dig hydrerad
Du kanske tror att det här tipset bara är användbart om du redan har drabbats av den senaste pesten på ditt kontor, men det skulle vara felaktigt! När du håller dig hydrerad spolar du ut massor av vätskor i hela kroppen. Detta hjälper till att förflytta alla sjukdomar som du kommer i kontakt med och kan minska risken för att den ska stanna kvar under lång tid.
4. Sov gott och förbli stressfri
En av de viktigaste sakerna du kan göra när det gäller att undvika den där arbetsplatsens sjukdom är att bli stressad och tappa sömn. Båda dessa problem på egen hand kan bidra till att din kropp inte kan göra sitt bästa för att bekämpa sjukdomar – men när du lägger ihop dem är kombinationen inte alls bra för din hälsa. Undvik detta problem och försök att vara så fridfull och glad som möjligt samtidigt som du får massor av vila varje natt.
5. Träning
Att röra på sig kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, vilket innebär att din kropp kommer att bli bättre på att bekämpa sjukdomar. Träna regelbundet och få lite frisk luft medan du håller på!
Vad är din hemlighet för att avvärja den fruktade kontorsförkylningen? Låt oss veta nedan!
