Stephen Curry lär ut konsten att flytta basket

I basket är crossover en vanligt förekommande taktisk manöver mot inkräktande försvarsspelare. Crossover-rörelsen är ett sätt att utrota andra basketspelare genom att snabbt byta bollen från ena handen till den andra och ändra körriktning. Till exempel kan en basketspelare dribba bollen i höger hand mot korgen med försvarsspelare som omger honom. Bollhanteringsspelaren ändrar sedan riktning och gör ett brett steg till höger, försvinner försvarsspelarna och skickar bollen till sin vänstra hand för att flytta runt de defensiva spelarna till vänster och eventuellt öppna upp banan för henne att skicka till en annan spelare för att göra en korg. Detta är också känt som crossover-dribblingen.

Stephen Curry från Golden State Warriors är känd för sina smidiga bollhanteringsrörelser, sina episka hoppskott och hans förmåga att göra de bästa crossover-rörelserna snabbt och (till synes) enkelt. Koppla ihop det med hans förmåga att göra en korg nästan var som helst på banan, så har du två gånger NBA MVP. Lär dig hans tips för att genomföra basketövergången, så kommer du ett steg närmare att dominera domstolarna.

Hoppa till sektion

• Behärska Crossover Dribble
• Titta på kroppspositioner
• Öva borrhanteringsövningar
• Läs mer om Stephen Currys MasterClass

Stephen Curry

Lär skytte, bollhantering och poängsättning

Behärska Crossover Dribble

Att dra av en framgångsrik crossover kräver att du blir en mästare dribbler och bollhanterare. Nyckeln till bollhantering är balans. Börja i en centrerad atletisk position: håll näsan bakom tårna och dina höfter laddade, var försiktig så att du inte lutar dig framåt. För att upprätthålla balansen, håll din kropp statisk och i en atletisk position och flytta bollen runt kroppen - rör inte kroppen runt bollen. Detta är särskilt viktigt när du utför en crossover, eftersom du flyttar bollen snabbt från ena sidan till den andra för att förfalska din försvarare.

När du hanterar bollen, dribblar du aggressivt och till sidan av foten och bibehåller en studshöjd som når mellan knä och höft. Tänk på att ju mer kraft du lägger bakom varje dribbling, desto mer kontroll har du över bollen. Tanken bakom aggressiv dribling är att minimera bollens sändningstid så att du kan förhindra att försvarare avböjer eller stjäl den.

Titta på kroppspositioner

Stephen Curry rekommenderar att du tittar på din försvarare och deras kroppsställning. En framgångsrik crossover kommer att utföras om du leder din försvarare att röra sig i en riktning - till exempel till vänster. När du väl kan se försvararens huvudmat röra sig åt vänster, vilket indikerar att de tror att de kommer att blockera dig från vänster, kan du sedan dribba bollen till den andra handen (antingen framför, bakom dig eller mellan dina ben) , kom runt försvararen och gör ett pass eller ett skott på motsatt sida av deras ledarfot (i det här fallet till höger).

Öva borrhanteringsövningar

Crossover kräver mycket övning för att få igång övertygande. Du måste kunna dribba i båda händerna och lura din motståndare att tro att du går åt sidan när du verkligen går till den andra. Öva din crossover genom att utföra ett klassiskt drag framåt och göra crossover bakom ryggen och crossover mellan benen perfekt.

Crossover är en viktig dribbling och taktisk teknik som, om det görs bra, kan vara ett effektivt steg för att hjälpa ditt lag att få poäng, vilket gör dig till en värdefull medlem i ditt basketlag.