Räck upp handen om du älskar morgonen! Även om jag är säker på att åtminstone några av er sköt händerna i luften ganska snabbt, är jag lika säker på att ett antal av er gjorde miner av själva föreställningen. Jag känner likadant – det kan vara svårt att verkligen omfamna morgonen när man inte är en naturlig morgonmänniska. Lyckligtvis för alla finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig att lämna din kärlek till att sova i sängen!
skillnaden mellan yttre och inre konflikter
Så vad är hemligheten kring hur man blir en morgonmänniska? Här är sju tips som vi tror hjälper dig att stiga och lysa med ett leende på läpparna!
Hur man blir en morgonmänniska
1. Tillbringa kortare kvällar
En av de bästa sakerna du kan göra när du vill börja vakna tidigare är att lägga mer tid på att varva ner och dekomprimera på kvällarna. Stanna inte uppe och jobba sent om du kan hjälpa det – det kommer bara att få dig att känna dig trött och sur på morgonen.
2. Fyll på med protein
Protein hjälper dig att vakna och få fart på ämnesomsättningen efter viloläge hela natten medan du sover. Även om det bara är lite yoghurt och frukt för att få igång din dag!
3. Njut av den extra tiden
En av de bästa sakerna med min morgonrutin är att sitta ner några ögonblick och njuta av en kopp kaffe i tysthet. Det är ett underbart sätt att vakna på och får mig att se fram emot morgnarna snarare än att frukta dem. Att ta sig tid för sig själv och öva lite egenvård innan jobbet kommer att räcka långt för din mentala hälsa.
4. Träning
Att träna på morgonen kan hjälpa till att öka din energi och ditt humör för resten av dagen! Du kanske inte tycker att det är så svårt att gå upp när du vet vilken typ av fantastisk belöning som väntar dig. Överväg att ta en morgonrunda, gå med i en grupp (jag älskar personligen Orange teori ), eller gör lite morgonyoga innan du går till jobbet.
5. Få saker redo på natten
Har du en lång morgonrutin? Försök att dra ner på lite av den tiden! Packa lunch, plocka fram kläder och till och med tvätta och torka håret kvällen innan.
6. Omvärdera din sminkrutin
Ibland kan vi spendera bokstavliga timmar med att göra vårt hår och smink – och det är en mardröm för alla andra än en morgonmänniska. Försök att omvärdera exakt vad du använder och om det är viktigt eller inte för resten av dagen. Dra ner på rutinen när det är möjligt.
7. Dra fördel av solen
Ett av de bästa sätten att vakna är genom solljus. Om du kan, placera din säng bredvid ett fönster så att du vaknar till en härlig, ljus morgon. Om det inte är möjligt, överväg att investera i en ljuslåda för att få naturligt ljus inomhus.
Vi hoppas att dessa tips kan hjälpa dig att sparka in dina morgonrutiner på övertid! Har du tips som har fungerat för dig? Vi vill gärna höra från dig i vårt kommentarsavsnitt nedan.
