En väckarklocka är ett användbart verktyg som hjälper människor att vakna från en natts sömn eller en kort tupplur. Väckarklockor har utvecklats genom åren, allt från gamla, plug-in klockradio till trådlösa projektionsdisplayer. Lär dig mer om vilka typer av väckarklockor och hur de kan påverka din sömn.
Hoppa till sektion
- En kort historia av väckarklockor
- Hur väckarklockor påverkar din kropp
- 6 typer av väckarklockor
- Vill du lära dig mer om att fånga de svårfångade Z-erna?
- Läs mer om Matthew Walkers MasterClass
Matthew Walker lär ut vetenskapen om bättre sömn Matthew Walker lär ut vetenskapen om bättre sömn
Neurovetenskapsprofessor Matthew Walker lär dig sömnvetenskapen och hur du optimerar den för att förbättra din allmänna hälsa.
Läs mer
En kort historia av väckarklockor
I århundraden har mänskligheten förlitat sig på väckarklockor för att starta sin dag - från tuppar till kyrkklockor till knocker-overers (ett yrke som har till uppgift att knacka på arbetarnas dörrar med en stafettpinne för att väcka dem för arbete). Här är en kort titt på väckarklockans historia:
- Platon inspirerade väckarklockan . En av de tidigaste uppfattningarna om en väckarklocka kom från den grekiska filosofen Platon, som lade till en pump i en vattenklockas bas, som en gång fylldes skulle avge en hög vissling som en tekanna och hjälpa honom att komma till sina dagliga föreläsningar om tid. Platons vattenlarmskoncept var en tidig inspiration för senare versioner av den mekaniska klockan.
- Hutch uppfinner standardväckarklockan . År 1787 hade den amerikanska klocktillverkaren Levi Hutchins uppfunnit en vanlig väckarklocka, som inte gav möjlighet att ställa in tid. Hutchins klocka var utformad för att ringa en gång varje dag vid exakt fyra på morgonen, den tid han var tvungen att vakna för att komma till jobbet i tid.
- Radioväckarklockan uppfanns . Även om det exakta ursprunget till radioväckarklockan är okänt, anses James F. Reynolds och Paul L. Schroth Jr. allmänt ha hjälpt till att integrera radiofunktionalitet i sin design på 1940-talet. Snooze-funktionen skulle följa nästan lite mer än ett decennium senare.
Hur väckarklockor påverkar din kropp
Våra kroppar styrs av våra dygnsrytm , 24-timmarscykeln som reglerar kroppsfunktioner, från att sova till att vakna. Men väckarklockor kan avbryta den naturliga cykeln. Kroppen cyklar genom flera sömnsteg under hela natten och växlar mellan lätt och djup sömn. Kroppen är som mest sårbar under sömncykeln, och ett plötsligt, högt larmljud som skjuter dig ur en vilsam sömn kan vara stressande och höja din hjärtfrekvens, adrenalin och möjligen leda till blodtrycksproblem över tid.
Matthew Walker lär ut vetenskapen om bättre sömn Dr. Jane Goodall undervisar i bevarande David Axelrod och Karl Rove undervisar kampanjstrategi och meddelanden Paul Krugman undervisar i ekonomi och samhälle6 typer av väckarklockor
Väckarklockor finns i analoga och digitala former. Oavsett om du är en stor sovhytt eller bara behöver ett larm för att väcka dig från en lätt snooze finns det många alternativ:
- Traditionell : En traditionell analog väckarklocka använder ett mekaniskt växelsystem som avstänger en liten hammare för att flytta mellan två klockor vid en viss tid. Dessa klockor är vanligtvis lindade och är inte beroende av batterier för ström.
- Klockradio : En klockradio är en enhet som integrerar en väckarklocka och en radiomottagare. I stället för att använda ett system med växlar med klockor, kommer radion att låta vid önskad vakningstid. Tidiga klockradio innehöll endast AM-stationer, medan senare versioner inkluderade FM-radiostationer. Idag är moderna klockradio oftast digitala och fungerar främst som klockor med larmalternativ.
- Dubbel väckarklocka : Dessa digitala väckarklockor tillåter två olika larminställningar tillsammans med en snooze-knapp. De har ofta LED-skärmar för att visa tiden. Vissa kommer i batteridrivna modeller, medan andra är elektriska och ansluts direkt till väggen.
- Ljusbaserad : En ljusbaserad väckarklocka använder ljus istället för ljud för att väcka en person från sömn. Strax före den inställda alarmtiden ökar LCD-skärmens ljusstyrka (väckningsljuset) gradvis och efterliknar effekten av en soluppgång och hjälper dig att stiga naturligt snarare än att chockera dig vaken.
- Nyhetsklocka : Nyhetens väckarklockor fungerar som vanliga väckarklockor men är formade som olika föremål (som bananer eller hamburgare) eller spelar ett antal dumma ljud.
- Telefon : Vissa använder sina smartphones som sänglarm. Du kan ladda ner en klockapp för att anpassa din morgonväckning för att spela dina favoritlåtar, naturljud eller avge en serie höga pip.
Mästarklass
Föreslås för dig
Onlinekurser som undervisas av världens största sinnen. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.
Matthew WalkerLär vetenskapen om bättre sömn
Läs mer Dr. Jane GoodallUndervisar bevarande
Läs mer David Axelrod och Karl Rove
Lär kampanjstrategi och meddelanden
Läs mer Paul KrugmanLär ekonomi och samhälle
Läs merVill du lära dig mer om att fånga de svårfångade Z-erna?
Såg några av de bästa darnloggarna i ditt liv med en MasterClass årligt medlemskap och exklusiva instruktionsvideor från Dr Matthew Walker, författaren till Varför vi sover och grundaren-direktören för Center for Human Sleep Science vid University of California, Berkeley. Mellan Matthews tips för optimal snoozing och information om hur du upptäcker kroppens idealrytmer sover du djupare på nolltid.
