Hur man läser kroppsspråk: 10 sätt att känna igen icke-verbala ledtrådar

Har du någonsin märkt att uttrycken i en persons ansikte inte alltid stämmer överens med orden som kommer ut ur munnen? Bara en liten andel av mänsklig kommunikation baseras på talade ord, medan majoriteten sker via kroppsspråk. Om du kan lära dig att förstå hur saker som ögonrörelser, handgester och kroppspositioner relaterar till människors känslor kan du drastiskt förbättra din förmåga att kommunicera.

Lär dig av de bästa

Hoppa till avsnitt

• Vad är kroppsspråk?
• Varför är det viktigt att förstå kroppsspråk?
• 5 sätt att läsa positivt kroppsspråk
• 5 sätt att läsa negativt kroppsspråk
• Vill du lära dig mer om företag?

Under 17 videolektioner lär Diane von Furstenberg dig hur du bygger och marknadsför ditt modemärke.

Vad är kroppsspråk?

Kroppsspråk är en form av icke-verbal kommunikation som handlar om hur ansiktsuttryck och kroppsrörelser används för att uttrycka människors sanna känslor. Förmågan att förstå människors kroppsspråk och också vara medveten om dina egna icke-verbala signaler är en extremt värdefull tillgång i din arsenal av kommunikationsförmåga. Kunskaper i att läsa kroppsspråk gör att du kan bli mer medveten om vad någon försöker berätta för dig, oavsett om de tänker berätta den informationen eller inte. Medvetenhet om kroppsspråk kan också användas för att kontrollera ditt eget icke-verbala beteende.

Varför är det viktigt att förstå kroppsspråk?

Att förstå kroppsspråk kan hjälpa dig att kommunicera bättre i alla situationer. Här är några exempel på specifika sätt att medvetenhet om kroppsspråk kan gynna dig:

• Det ger ett bättre första intryck . Någons första intryck av dig kan hålla fast vid dem för alltid, och att använda positivt kroppsspråk kan hjälpa människor att du är uppriktig, uppmärksam och pålitlig.
• Det förbättrar allmänheten . Kroppsspråk kan användas för att dölja känslor av nervositet, för att projicera förtroende och för att hålla publikens uppmärksamhet.
• Det hjälper dig att utmärka dig vid jobbintervjuer . I en stressig situation som en anställningsintervju kan kroppsspråk hjälpa dig att framstå som avslappnad, karismatisk och intresserad för att bättre kunna bygga en relation med intervjuaren.
• Det gör att du kan hantera prestationsrecensioner med balans . Oavsett om du kritiserar eller berömmer en medarbetares prestationer, bör ditt kroppsspråk återspegla dina ord. Om det inte gör det kan din kollega sluta lämna konversationen förvirrad över meddelandets avsikt. Detsamma gäller när du är i den mottagande delen av en prestationsgranskning.
• Det gör att du lättare kan röra dig genom vardagen . Att vara regelbundet medveten om dina egna kroppsspråk signaler kan faktiskt hjälper dig att utveckla en högre nivå av emotionell intelligens , vilket därefter kan skapa en positiv inverkan på din mentala hälsa.

5 sätt att läsa positivt kroppsspråk

Att kunna känna igen positivt kroppsspråk hjälper dig att se när någon är bekväm och engagerad i ditt samtal. Här är fem exempel på positiva kroppsspråkstecken att se upp för:

1. Observera tillräcklig ögonkontakt . Medan både undvikande av ögonkontakt och att ge för mycket ögonkontakt kan ha negativa konsekvenser, men om någon behåller tillräcklig ögonkontakt med dig i en handfull sekunder åt gången, visar det att de har ett uppriktigt intresse av att prata med dig.
2. Känn igen god hållning . När någon sitter eller står i en upprätt, upprätt hållning och maximerar mängden fysiskt utrymme som hela kroppen fyller, förmedlar det kraft och auktoritet och innebär sannolikt att de är angelägna om att delta i konversation.
3. Lägg märke till fasta handskakningar . När någon skakar hand och greppet är ordentligt fast betyder det att de försöker förmedla en känsla av balans och självförtroende. Å andra sidan kan en svag handskakning signalera nervositet och en alltför stark handskakning kan signalera avsiktlig aggression.
4. Se efter äkta leenden . Vem som helst kan tvinga ett falskt leende för att dölja negativa känslor, men lyckligtvis finns det ett sätt att upptäcka om en person är riktigt glad när hon ler: Ett riktigt leende kommer att skrynkla huden i ögonvinkeln och skapa ett kråkfotsmönster. Om du kan upptäcka detta vet du att den andra personen tycker om att prata med dig.
5. Var uppmärksam när någon står nära dig . Om en person sitter eller står i närheten av dig är det personliga avståndet en bra indikator på att de är bekväma runt dig.

Att lära sig läsa andras positiva kroppsspråk är en användbar färdighet, men glöm inte att du också kan använda dessa ledtrådar för att förstärka dina egna ord och skapa ett positivt intryck.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

Lär dig att bygga ett modemärke

Undervisar undersökande journalistik

Undervisar modedesign

Lär kampanjstrategi och meddelanden

5 sätt att läsa negativt kroppsspråk

Tänk som ett proffs

Under 17 videolektioner lär Diane von Furstenberg dig hur du bygger och marknadsför ditt modemärke.

Att snabbt kunna identifiera negativa kroppsspråk kan hjälpa dig att undvika obehagliga konfrontationer och till och med göra dåliga konversationer till bra. Här är fem exempel på negativa icke-verbala sätt att se upp för:

1. Lägg märke till när det är för mycket ögonkontakt . Människor undviker ofta direkt ögonkontakt när de ljuger, lögnare försöker ofta kompensera detta genom att hålla ögonkontakt för länge. Om du märker att någon har överdriven ögonkontakt med dig, finns det en chans att de inte är sanningsenliga.
2. Var uppmärksam på korsade armar eller ben . Även om någon ger dig ett positivt verbalt meddelande betyder det att de korsar armarna eller benen att de kan vara ointresserade av vad du säger.
3. Se upp för alltför nickande . För mycket huvudnickning kan ha ett par olika betydelser: Antingen vill den personen du pratar med att du ska sluta prata och ge dem en tur att tala, eller så kan det också betyda att de saknar självförtroende och är nervösa för hur du upplever dem.
4. Lägg märke till furade ögonbryn . Detta mikrouttryck, som känns igen av rynkor i pannan och ögonbrynen rör sig närmare varandra, är ett tecken på att någon upplever negativa känslor som förvirring eller oro.
5. Håll utkik efter fidgeting . Om någon gör massor av små, nervösa handrörelser eller tänker utan tankar med sina kläder eller närliggande föremål betyder det troligtvis att de inte är intresserade av vad de hör.

Vill du lära dig mer om företag?

Få MasterClass årliga medlemskap för exklusiv tillgång till videolektioner som undervisas av affärsarmaturer, inklusive Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour och mer.