HUR DU BÖR SPENDERA DINA SÖNDAGAR

Söndagar är det perfekta tillfället för lite tid och egenvård.

hur man blir en bra ståuppkomiker

Det kan vara en kamp för vissa av oss att bryta oss loss från datorn och jobba. Den känslan tär på oss – att bara några extra timmar på helgen kan hjälpa oss att komma ikapp innan vi går in i ytterligare en hel vecka. Verkligheten är att det är en myt att komma ikapp. Det finns alltid mer arbete du kan göra.

Det som dock inte är en myt är utbrändhet. Så ta tillfället i akt som söndagen ger dig, använd denna dag som en dag för att återställaditt sinne, din kropp och dina känslor. Om du gör det blir du mer produktiv, laddad och fräsch under veckan.

Här är sju förslag på hur du ska spendera dina söndagar:

7 förslag på hur du bör spendera dina söndagar

Gå utomhus

Om vädret tillåter, gå ut och njut av den friska luften och solskenet (må vädret alltid vara till din fördel)! Att släppa dina bekymmer för en promenad genom ditt grannskap, lokala park eller till och med en vandringsled kan inte hjälpa dig att hålla dig i form både fysiskt och mentalt.

Planera den kommande veckan

Söndagar är en bra tid att tänka framåt och lägga upp din kommande vecka. Om du har en planerare , skriv ner allt du behöver göra. Från möten till telefonsamtal till vad du planerar att göra till middag varje kväll, att veta att du har en struktur för den kommande veckan kan hjälpa till att lindra stress och ångest när du går in i den nya arbetsveckan.

thomas keller friterad kyckling ad hoc

Gör eller starta en hobby

Om du redan har en hobby , det här är en bra dag att spendera lite tid på. Och om du inte redan har en, ge dig själv tid att hämta en. Du kanske hittar en ny passion eller bara en chans för din hjärna att återställa sig och fokusera på något nytt och utmanande. Hur som helst ger du dig själv en andningspaus och en stund för lite egenvård.

Måltidsförberedelse

Matlagning på söndagar kommer att spara så mycket tid under veckan. Det finns så många recept där du helt enkelt kan göra eller förbereda måltiden, frysa in den och dumpa den i crockpot morgonen den.

Om matlagning inte är vad du känner för att göra på din lediga dag, kan du till och med bara förbereda maten (klippa upp, dela upp den, etc.) i förväg så att den är redo att ta tag i och laga mat samma dag. Om detta fortfarande inte låter som din kopp te, kanske det bara är en tur till butiken eller bondemarknaden för att få allt du behöver för veckan som kommer.Alla dessa alternativ kommer att spara mycket tid under veckan.

Skäm bort dig själv

Det finns inget bättre sätt att koppla av och fräscha upp sig än med en pedikyr, ett varmt bad och en ansiktsmask. Glöm din att göra-lista, glöm alla samtal du behöver göra nästa vecka och slappna av helt enkelt. Stanna kvar och börja lite DIY spa-dagsprojekt , eller bege dig ut till ett riktigt spa, nagelsalong eller frisörsalong. Det är vad söndagar är gjorda för.

Starta (eller avsluta) en bok

Att läsa är en fantastisk flykt, och det är något som så många av oss inte hinner med – trots att det har visat sig ökavår mental och fysisk hälsa . Oavsett om det är motiverande självhjälpsböcker, spännande thrillers, romantik, fantasy eller science fiction, oavsett ämne – unna dig flykten.

Få lite sömn

Det bästa du kan göra i slutet av helgen är att koppla av och få en god natts sömn. Att hoppa i säng i en anständig timme kommer att göra dig redo för en framgångsrik vecka, och du kommer att vakna på måndag och känna dig utvilad och redo att ta itu med din att göra-lista.