Att ordentligt skjuta en basketboll kan verka lätt men är faktiskt resultatet av flera komplexa och exakta rörelser som innehåller hela kroppen. Steph Curry har blivit känd för sitt perfekta hoppskott som är exakt från lång räckvidd, över trettio fot, långt bortom 3-punktslinjen. Curry har flera tips för människor som vill perfekta sin skjutrörelse - vilket kräver en kombination av hållning, inriktning och handpositionering - samt tips för hur man övar på att skjuta en basketboll för att göra denna teknik perfekt.
Hoppa till sektion
- 3 Viktiga faktorer att tänka på vid fotografering
- Varför är hållning och anpassning viktigt vid fotografering?
- Vad är rätt handposition när du skjuter basket?
- Steph Currys tips för att förbättra dina fotograferingsförmågor
Förstärk ditt spel med två timmar av tekniker, övningar och mentala färdigheter som gjorde Serena till den bästa i världen.
december är vilket teckenLäs mer
3 Viktiga faktorer att tänka på vid fotografering
Varje bra skytt är beroende av solid mekanik. Varje del av deras kroppar arbetar tillsammans för att bli grunden för deras skott, oavsett om det är fria kast, hoppskott, layups eller till och med slam dunks.
Dessa solida mekaniker för samman kroppen i en kombinerad rörelse, men ändå måste olika kroppsdelar utföra olika funktioner för att ordentligt skjuta en basketboll. De tre viktigaste mekaniska faktorerna för att ställa upp och genomföra ett perfekt hoppskott är:
- Hållning . Hur du placerar dina fötter, i vilken riktning de pekar och hur man stöder hoppskottrörelsen från grunden.
- Inriktning . Hur din kropp anpassar sig från dina fötter genom dina axlar för att stödja vätskans hoppskottrörelse.
- Handpositionering . Hur du placerar din dominerande skjutarm och skjuthand, hur du stöder den positioneringen med din icke-dominerande offhand (eller styrhand), hur du placerar ditt pekfinger och långfinger och hur du släpper bollen baserat på denna handposition.
Genom att föra samman dessa tre oberoende komponenter i en flytande rörelse genom träning och utbildning kan baskethoppskottet bli en andra natur, falla strax bakom ryggbrädan på baksidan av fälgen och gå rakt genom fälgen.
hur använder jag en kötttermometer
Varför är hållning och anpassning viktigt vid fotografering?
En perfekt skjutrörelse börjar från marken och rör sig upp genom hela kroppen, som ska vara lös efter en grundlig uppvärmning. Detta innebär att fotpositionering och kroppsinriktning är lika viktigt (om inte mer) än den faktiska handrörelsen som släpper basket mot bågen.
Varje bra skott börjar i underkroppen. Följ sedan dessa tips för hållning och justering för korrekt fotografering:
- Börja med att peka tårna på din skjutfot och den icke-skjutande foten i samma riktning, först kvadrera dem med fälgen och arbeta sedan igenom för att hitta den mest naturliga hållningen för din kropp.
- Dina ben, inte dina armar, ger dig kraft och konsistens, så lad din underkropp genom att trycka fotbågarna i golvet.
- Håll dina knän bakom tårna, koncentrera dig på att låta kraft och energi flöda från dina fötter upp genom dina höfter och glutes.
- Kvadratera tårna, knäna och axlarna och kom ihåg att böja benen vid varje skott.
Vad är rätt handposition när du skjuter basket?
Basketrörelsen börjar i fötterna, men den slutar vid händerna. Alla de bästa kroppsmekanikerna kan inte övervinna dålig handpositionering eller en dålig uppföljning. Handpositionering är nyckeln till att bli en konsekvent skytt: det påverkar känslan, rätt snurr, anslutning och kontroll genom din släpp. Tänk på följande:
- För att hitta rätt handposition, placera pekfingret på din dominerande hand på kulventilen. Ta några formskott för att vänja dig vid den centrerade känslan av den här positionen, med handen fusk mot vardera sidan av bollen.
- Håll alltid bollen med fingerkuddarna, var noga med att lämna lite andningsrum mellan bollen och handflatan.
- När du ställer in ditt skott riktar du dina ögon mot de två eller tre fälghakarna som vetter mot dig och funderar på att släppa bollen strax över den främre delen av fälgen.
- Släpp inte för lågt! En högre släpppunkt gör det svårare för en försvarare att störa ditt skott.
- Håll armbågen och handleden i linje med korgen när du släpper bollen och sträck ut armen helt så att armbågen vid släpppunkten slutar ovanför ögat.
Mästarklass
Föreslås för dig
Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.
hur man hänger en gobeläng med tejpSerena Williams
Lär tennis
Läs mer Garry KasparovLär Schack
Läs mer Stephen CurryLär skytte, bollhantering och poängsättning
Läs mer Daniel NegreanuLär poker
Läs merSteph Currys tips för att förbättra dina fotograferingsförmågor
Tänk som ett proffs
Förstärk ditt spel med två timmar av tekniker, övningar och mentala färdigheter som gjorde Serena till den bästa i världen.
en lång dikt som berättar en historiaVisa klass
Det är en sak att veta hur man skjuter, det är en annan att faktiskt göra det. Curry har tips för att få din kunskap till domstolen genom övning. Basketskjutövningar och skjutövningar kommer att utveckla muskelminne, vilket gör att rörelsen blir naturlig och gör dig bekväm att skjuta från frikastlinjen till trepunktsbågen varje gång du bollar upp.
Nedan följer några av Currys tips för rätt formskytte.
- Utan en boll, öva din form framför en spegel. Fokusera på din fotpositionering och justering av underkroppen, ladda dina höfter, föra din skjutande hand upp genom ögonbrynet i en ren linje och släpp med armbågen ovanför ögat och en svanhals finish.
- Tillbringa 15 minuter att gå runt basketplanen och håll ögonen på kanten. Bekanta dig med fälghakarna och hur många krokar som vetter mot dig från olika graders vinkel eller avstånd. Utan en boll, träna att springa till en slumpmässig plats på golvet, stoppa och hitta fälghakarna med dina ögon så snabbt som möjligt.
- Öva din handinriktning på bollen. Lägg pekfingret på din skjuthand på basketens luftventil, som Stephen gör, och låt bollen vila i din hand för att känna mitten av bollen. Stå bara några meter från korgen, ta 10 skott genom att hitta luftventilen först. Ta sedan tio till genom att bara hitta mitten av bollen med handen och inte leta efter luftventilen.
Att regelbundet öva dessa skjutrörelser genom basketövningar kommer att utveckla bra skjutvanor och övergripande basketkunskaper. Kombinerat med hårt arbete och bra dribbningar kommer denna basketbollsteknik och basketbollsform att göra dig till en av de bästa skyttarna på banan med en swish och skjutprocent du kan vara stolt över.
Lär dig mer om basket och formskytte i Steph Currys MasterClass.
Intressanta Artiklar
