Många av oss kan börja känna att när vi blir äldre är dagarna för att se bra ut långt bakom oss. Detta är inte alls fallet, men tricket att åldras graciöst handlar om att känna sig friskare och lyckligare för varje år som går. Det finns några enkla knep för att göra detta, så låt oss komma till det!
Ändra din hållning
Att känna sig kraftfull och självsäker handlar om hur vi presenterar oss för världen, och ibland kan vi känna för att dra oss tillbaka till vår komfortzon lite, men du ska stå högt och stå stolt. Att fixa din hållning är ett utmärkt sätt att göra detta. Det finns några enkla metoder att implementera, att lägga axlarna bakåt när du går så att du går med auktoritet, att sätta några skoinlägg i hälarna får dig att känna dig mer bekväm när du går. Men också, om du har dålig hållning till följd av att du suttit i en kontorsstol i så många år, gå till yogaklassen! Det är aldrig för sent att fixa din hållning. Och ju längre du känner dig, desto bättre kommer du att känna dig, och yngre kommer du att känna dig.
Slå till gymmet
Vi behöver endorfiner för att få oss att känna oss lyckligare, så gå på löpbandet, skaffa några motståndsband hemma eller bara ta en löptur. Du behöver inte springa ett maraton varje dag, men tricket för att känna dig lyckligare och friskare handlar om att träna lite mer när du vänjer dig, vilket kommer att öka din styrka, din aeroba kapacitet och din kondition överlag.
Ät din kycklingsoppa!
hur man skriver en dramatisk monolog
Har du hört något om kollagen? Det är tricket att öka elasticiteten i ditt ansikte, vilket minskar rynkor. Det fina med detta är att du kan få det från kycklingsoppa! Inte den där butiken köpta saker, du måste göra din egen, med benen. Om du har hört talas om benbuljong är den här full av antioxidanter och mineraler, inklusive det så viktiga kollagenet.
Gör ett Sudoku-pussel
När vi blir äldre, att vi inte använder våra hjärnor så mycket, och om du är orolig för Alzheimers eller någon kognitiv försämring, handlar det om att använda din hjärna. Så se till, ungefär som du tränar din kropp, att du tränar ditt sinne. Gör något som utmanar dig. Och om du inte gillar Sudoku, lära sig ett instrument , plocka upp den där språkboken du har tänkt läsa så länge, men vad du än gör, se till att det är något som utmanar dig. Det är så din hjärna utvecklar kopplingar och blir starkare.
Nyckeln till lycka och hälsa är kopplad: ät bra, rör dig tillräckligt och var lycklig i den du är. Det kan ta lite tid att få det här rätt, eftersom vi alla har stress i våra liv, men grunderna har aldrig förändrats. Det är alltid bra att tänka på vad som har en negativ inverkan på dig när det gäller din hälsa, några av oss är allergiska mot vete eller laktos, och det kan vara en enkel förändring i din kost som kan skaka om hela ditt liv för bättre! Vad du än behöver, tänk först och främst på vad som gör dig lycklig.
