Ordet frukost betyder bokstavligen att bryta fastan efter en natts sömn, och det anses allmänt vara dagens viktigaste måltid. Trots denna kunskap hoppar många människor över frukost eller fyller på med sockerrik mat som kommer att leda till en brandsäker svacka mitt på morgonen. Inte direkt perfekt för en arbetsdag! Så varför är frukost viktig? Vi har bara några av anledningarna nedan!
hur många millimeter i en kopp
Att äta frukost minskar känslan av tröghet
Som en del av Quaker Oats #SuperSmart-kampanj beställde varumärket ny forskning för att undersöka morgonrutinen för brittiska vuxna. Det visade sig att 71 % av människorna genomförde sin morgonpendling i ett zombietillstånd som fungerade på autopilot till 09:40. En fjärdedel av deltagarna hoppade över frukosten, och ytterligare 29 % bara smuttade på te eller kaffe först. Medan olika rutiner fungerar för olika människor, kommer en näringsrik frukost att hjälpa alla att börja dagen bra, kommenterade Duncan McKay, Senior Marketing Manager från Quaker Oats, och uppmanade vuxna att få en bra start på dagen.
Att frossa i havre på morgonen är en bra idé för både vuxna och barn, eftersom maten är en källa till långsamt frigörande energi som håller dig pigg ända fram till lunch.
Att äta frukost minskar risken för stroke
Tidigare i år kom en studie från Osaka University i dagen, som visade att ju fler dagar i veckan deltagarna åt frukost, desto lägre är risken för att få en stroke. Teamet studerade 82 000 män och kvinnor för att dra sina slutsatser, med resultat som gav tyngd åt argumentet att frukost är avgörande för att kroppen ska fungera bra. Försök att avsätta lite tid för en näringsrik frukost, som avokado på fullkornsrostat bröd.
Att äta frukost gör dig smartare
skillnaden mellan en lag och en teori
I slutet av förra året tittade Cardiff University på effekterna som frukost har på barn. Efter att ha övervakat 5 000 barn i åldrarna 9 till 11, fann man att barn löper dubbelt så stor risk att få högre betyg än genomsnittet om de börjar dagen med en hälsosam frukost. Ägg har visat sig vara en särskilt god morgonmat, tack vare den höga proteinhalten som håller dig mätt längre.
Äter du frukost varje morgon? Dela med oss några av dina favoriträtter som kickstartar din dag!
