Från att köpa presenter och sätta upp dekorationer till att laga mat och delta i sammankomster som du kanske eller inte ser fram emot, tanken på högtidsfestligheter kan få dig att vilja gå in i vinterdvala till början av det nya året.
Det finns sätt du kan få saker gjorda och ändå vara närvarande för dig själv och andra den här tiden på året. Här är fyra förslag för att stressa mindre och njuta mer under semesterperioden.
4 semestertips för en lyckligare, friskare dig
Semestertips nr 1: Ge dig själv tidens gåva
hur du startar din egen modelinje
Ur en praktisk, få-det-gjord-synpunkt, att börja så tidigt som möjligt för att samla in det du behöver för att förverkliga dina planer och speciella traditioner kan hjälpa till att ta bort trycket när du är redo att implementera. Lägg till en eller flera semesterrelaterade uppgifter till dina dagliga att göra mellan nu och då för att göra listan tunnare. Och även om du kanske har en rutin för speciella händelser och förberedelser som länge har varit din favorit, kanske du vill överväga alternativ - speciellt om överväldigande och stress vanligtvis följer med det. Många stora butiker och lokala butiker erbjuder nu onlinebeställning och hämtning eller leverans. Att rulla ihop för att hämta, eller inte ens behöva lämna hemmet, sparar avsevärd tid. Varje liten bit av andningsrum kan lägga upp till betydande stressavlastning.
Semestertips nr 2: Sätt upp livlinor
Använd tillgängliga resurser. Om du har en terapeut eller coach, boka ytterligare möten om det extra stödet skulle vara till hjälp. Gör vad du kan för att ta hand om dig själv mentalt och känslomässigt, inklusive rollspel i potentiellt svåra situationer. Se om nära vänner eller förtrogna är tillgängliga för incheckningstexter eller för att vara en medkännande lyssnare när stressnivån stiger. Och även om delar av dig kanske känner att du måste göra allt själv, kan det ge dem bestående minnen som de kommer att uppskatta genom att involvera barn och andra familjemedlemmar i att återskapa de traditioner de älskar - och göra semesterrelaterade uppgifter roliga .
Semestertips nr 3: Välj bort
Detta kan inkludera att du väljer att inte delta i en aktivitet, att du lämnar en sammankomst tidigt och att du helt och hållet tar bort saker som är trevliga att ha från din att göra-lista. Alla dessa idéer kan verka lite extrema, eller få delar av dig att känna dig orolig för att rufsa andras fjädrar. Men du kan tillåta dig själv att vara på en plats där du väljer vad du gör, vart du går och med vem du umgås. Att prioritera ditt eget välbefinnande är en lika värdefull ansträngning som att visa nära och kära att du bryr dig. Om du känner dig i konflikt med möjligheten att inte delta, håll tanken och känslan av hur det skulle vara att delta i sammankomsten eller göra saken. Lägg märke till vad du känner i din kropp. Gör sedan samma sak med tanken på att inte vara med eller göra. Vilket alternativ känns bättre? Du kan samla många ledtrådar om vad som kan fungera eller inte fungera för dig från din kropp och dina känslor.
Semestertips nr 4: Kom ihåg vad som är viktigt
Det är lätt att fastna i allt som är en del av semesterperioden. För att förbli jordad, hitta små sätt att påminna dig själv om vad som är viktigt om du glömmer. Lämna dig själv en upplyftande ton på en speciell plats. Planera att öva tacksamhet eller ta djupa, renande andetag när du gör något rutinmässigt varje dag, som att laga kaffe eller te. Och kom ihåg att för dem som älskar dig, tid med dig - och din kärlek, uppmärksamhet och fokus - är vad de förmodligen vill ha mest. Det kan vara den största gåvan du kan ge dem.
hur man gör ett för enkelt ägg
Huruvida semestern är den mest underbara tiden på året eller inte beror på vem du frågar. Men med planering kan du vara mer närvarande och engagera dig i det som känns meningsfullt.
Kristen är en anslutningscoach som hjälper affärsmän och entreprenörer att minska den tid, energi och ansträngning som krävs för att få loss. För att registrera dig för hennes kostnadsfria webbseminarium, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, besök hennes hemsida på beinganddoingnow.com .
