Att leva autentiskt är ett så vanligt slagord att du kanske måste stanna upp och tänka på vad det betyder. En specifik definition är dock svår att slå fast, eftersom den ser ut och känns olika för var och en av oss.
Jag beskriver att leva autentiskt som att vara så i kontakt med vem du är och vad som är viktigt för dig att du gör de medvetna – och ibland svåra – valen som förverkligar dina inre visioner, värderingar och prioriteringar.
När vi går in i det nya året, här är fyra sätt du kan uppleva en ökad känsla av äkthet varje dag.
Var medveten. Från att träffa vänner till att undersöka intressanta saker online, det finns många värdefulla sätt att spendera tid på. Men om du slutar tänka - eller ännu bättre, känna — om det, vilka aktiviteter ger verkligen mervärde till ditt liv när det gäller egenskaper som större frid, glädje eller tillfredsställelse? Vilka är verkliga uttryck för vem du är, och vilka är distraktioner som hjälper dig att hantera överstimuleringen och stressen i det dagliga livet? Ibland kan du verkligen behöva kolla in och koppla av genom att binge-titta på en Netflix-serie. Vad du än gör är nyckeln medvetenhet om huruvida du engagerar dig i det som ett automatiskt, mönstrat svar, eller om du gör ett aktivt och medvetet val att delta i något som känns fördelaktigt.
Återanslut. Som kvinnor tenderar vi att vara så fokuserade på att få saker gjorda - hemma, på jobbet, i våra relationer - att vi glömmer att ge tid för att få kontakt med det som känns meningsfullt, vilsamt eller roligt. Om det händer tillräckligt länge kan vi till och med tappa kontakten med de delarna av oss själva helt och hållet. Med tanke på att intressen förändras när vi växer och utvecklas, är sättet att ansluta till det som är relevant och passande nu att leka, experimentera och (åter)upptäcka. Två enorma ledtrådar som avslöjar vad som är autentiskt meningsfullt: att vara så uppslukad av vad du gör att du tappar koll på tiden och känner dig energisk snarare än dränerad av aktiviteten. Lägg märke till när du känner på något av dessa sätt och låt dig mer och mer dras till de handlingar som framkallar en sådan upplevelse.
Växla långsamt. Om du känner dig olycklig eller frånkopplad och du har bestämt att något helt enkelt måste förändras, kan frestelsen vara att göra stora förändringar för att fixa eller lindra det som inte känns bra. Men att försöka förändra för mycket leder för snabbt till överväldigande och orörlighet – en anledning till att många nyårslöften överges i mitten av januari. Lägg lite tid på att tänka och känna efter vad du vill ha mer av i ditt liv och hitta små sätt att lägga till det i din dagliga rutin. Det du önskar är mycket mer sannolikt att förverkligas om det införlivas och praktiseras regelbundet, som en hälsosam och lycklig vana.
Känna kärleken. Även om det är sant att bara vi kan bestämma vad som känns äkta och äkta och sedan implementera det i våra liv, förbättrar effektivt stöd processen avsevärt. Oavsett om det är en snäll och kärleksfull social eller andlig gemenskap, en god vän som känner dig väl eller någon du arbetar med en-mot-en som en livscoach, erbjuder ett solidt stödsystem många fördelar. Till exempel kan det hjälpa dig att känna att du inte är ensam, påminna dig om vad som är viktigt när du glömmer och erbjuda konstruktiv feedback som hjälper dig att hålla dig på rätt spår mot dina visioner för dig själv och dina drömmar. Fokusera på att inkludera de som visar en djup förståelse för vem du och vad du handlar om i din inre cirkel. Och om du stöter på välmenande men ohjälpsamma eller kritiska råd från familjemedlemmar, vänner eller till och med främlingar, låt deras åsikter flyta förbi som ett löv som bärs på en sval bris.
Att leva autentiskt är ett sätt att vara som är resultatet av medvetenhet, medvetna val och handlingar som är i linje med det som får ditt hjärta att ticka. Vägen dit kan kännas mer som en slingrig bana än en rak linje, men det är en rutt med en fantastisk utsikt - och en som är så värd att ta.
Kristen Quirk är en transformationscoach som hjälper professionella och spirituella sökare att utforska vad det innebär att känna sig själva bättre, älska sig själva mer och dela med sig från hjärtat. Kristen är värd för Att vara och göra nu podcast och blogg, och hon brinner för att ständigt hitta sätt att få en djupare kontakt med livet, människorna, djuren och naturen.
vad är meningen med litterära anordningar
