I år tog många företag det viktiga beslutet att gå från personligt arbete till virtuellt arbete, vilket krävde stora justeringar av dagliga scheman. En av de viktigaste förändringarna för distansarbetare är att deras hem också blev kontor, gym, skolor, företag med mera.
I avsaknad av pendlingar och andra distraktioner finner distansarbetare ofta att de arbetar längre än vanligt. Arbetsgivare kan förvänta sig att virtuella arbetare ska fungera utanför normala arbetstider, och det kan vara svårt att veta när man ska stänga av arbetet för dagen. Plus, i det nya normala – där hemmet har förvandlats till något bortom en plats för vila och avkoppling – hur är det möjligt att stänga av arbetet för att upprätthålla balansen mellan arbete och privatliv?
Här är fyra tips som hjälper dig att bättre hantera din dag när du arbetar på distans.
Skapa ett dagligt schema
Börja varje dag med en plan i åtanke. Genom att dela upp din dag i olika aktiviteter kan du bättre skilja mellan ditt arbete och ditt privatliv. Dedikera specifika timmar till arbetet och undvik arbetsrelaterade uppgifter efter arbetstid. Att sätta gränser för ditt arbete och hemliv kan hjälpa dig att bättre hantera ditt schema och bli mer produktiv.
Klä dig för jobbet
Låt din klädsel definiera din arbetsdag och skapa en tydlig gräns. Bär arbetskläder när du arbetar och spara din bekväma klädsel för att koppla av efter jobbet. Detta skapar rätt tänkesätt för att få dig in i arbetsläge och när det är dags för ett virtuellt videomöte är du redo att dyka upp med ett professionellt utseende.
Övergång från jobb till privat
Även om det kan vara svårare att göra den mentala övergången från jobbet till hemmet utan en förändring i din miljö, är det viktigt att göra det. Välj en uppgift eller händelse som hjälper dig att övergå från arbete till hemaktiviteter och ställ in en fast tid för att stänga av arbetet och börja personlig tid. Till exempel, schemalägg tid för att träna kl. 17.00, eller ställ in middagstid för 18.00.
Schemalägg tid att koppla av
Ta en paus från livets vardagliga stress. Att lägga till roliga upplevelser till ditt schema vid slutet av dagen kan hjälpa dig att varva ner och ge dig något roligt och glädjande att se fram emot. Öka din utomhustid och delta i fysiska aktiviteter så mycket som möjligt för att lindra stress, som att cykla eller gå en promenad. Att umgås med familjen eller planera en virtuell eller socialt distanserad träff med vänner ökar ofta känslan av anknytning och tillfredsställelse.
Balans är nyckeln till en framgångsrik upplevelse av att arbeta hemifrån. Under den globala pandemin är det viktigt att hitta nya sätt att anpassa sig samtidigt som man upprätthåller ett pre-coronavirus-schema så mycket som möjligt. För att förhindra utmattning och utbrändhet, utveckla vanor som ger en känsla av normalitet till din dagliga rutin.
