HUDVÅRDSRUTINER FÖR AKNEBENÄGEN HUD

Om du någonsin har hanterat vuxenakne tidigare, känner du förmodligen som om du har försökt allt för att bli av med det.

Ibland är det bäst att gå tillbaka till grunderna och skapa en hudvårdsrutin från grunden, men den här gången kommer det att vara en som är speciellt framtagen för din huds unika behov.

Vilka är de bästa hudvårdsrutinerna för aknebenägen hud?

Personer med aknebenägen hud kommer att dra nytta av att använda en rutin som riktar in sig på orsaken till deras akne, oavsett om det är hormonellt, igensatta porer eller överskott av oljeproduktion. Efter att ha bestämt detta kommer du att kunna välja rengöringsmedel, ansiktsvatten, fuktighetskrämer och mediciner som kan hjälpa dig att behandla din akne.

Den här guiden har utformats för att gå igenom grunderna för att skapa en hudvårdsrutin för aknebenägen hud.

Vi visar dig stegen att ta varje dag och vilken annan hjälp som kan behövas för att uppnå den rena och klara hud du alltid har drömt om.

Varför acnebenägen hud behöver sin egen rutin

Akne är en hud som uppstår när olja, bakterier och döda hudceller täpper till folliklarna på huden. Porerna i vår hud är också hårsäcksöppningar och de är gjorda av både en oljekörtel och en hårkörtel, vilket vanligtvis släpper ut en liten mängd talg som håller din hud mjuk.

När de blir tilltäppta fastnar den talg som vanligtvis kan komma ut från porerna och byggs upp, vilket ibland orsakar en inflammatorisk reaktion.

Orsaken till denna igensättning kan orsakas av döda hudceller, en uppbyggnad av bakterier i porerna eller körtlarna i folliklarna som skapar för mycket olja.

hur skriver man en självbiografi

Beroende på orsaken till din akne, om det är döda hudceller som samlas på grund av att de inte har exfolierats eller en hormonförändring i kroppen, behöver du ett dedikerat tillvägagångssätt för att rikta in det.

Det bästa stället att börja är med en grundläggande hudvårdsrutin som syftar till att rensa bort akne, och sök sedan expertråd om du fortfarande inte har någon tur.

Vikten av rengöring

Hörnstenen i alla bra hudvårdsrutiner är en rengöring, och oavsett om du har en felfri hy eller kämpar med akne, måste du hålla den ren.

För aknepatienter är rengöring ännu mer avgörande eftersom det är nyckeln till att rensa ut porerna och reglera oljeproduktionen.

Ett av de största misstagen människor gör när de väljer ett rengöringsmedel är att hitta en som riktar sig specifikt mot akne.

Dessa är mer uttorkande än en vanlig rengöring och kommer att få din hud att torka ut direkt, vilket sedan gör att din hud överkompenserar genom att skapa mer olja för att försöka balansera ut den.

En skonsam rengöring är den bästa rengöringen när man hanterar akne, och specifikt en utan sulfat i ingredienslistan. Leta istället efter ett oljefritt rengöringsmedel som innehåller salicylsyra och har en krämig konsistens.

Undvik allt med hårda exfolieringsmedel och massera försiktigt in rengöringsmedlet i din hud utan någon hård skrubbning.

Använda en toner eller sammandragande

Nästa steg i en hudvårdsrutin är valfritt men om du är någon som lider av akne kan det vara mycket fördelaktigt. Även om det ofta jämförs med varandra är toner och sammandragande två olika saker.

Att använda ansiktsvatten handlar om att balansera hudens pH-nivå och kan vara till hjälp efter rengöring för att återställa lite ordning i ansiktet.

De kan också ta bort överflödig olja, vilket är användbart för akne. Om din hudtyp lutar mot den normala eller torra sidan är en ansiktsvatten det bättre alternativet av de två.

Ett sammandragande medel är som en djupare rengöring av ditt ansikte, och det torkar också ut all olja och stramar upp porerna.

Men för någon med redan torr hud kan det bli för mycket, så detta är den bästa lösningen för fet hy.

Det finns ingen anledning att använda ett sammandragande medel eller toner, och vi rekommenderar att du introducerar det långsamt i din rutin och ser vad resultatet blir.

Men med rätt produkt och en lämplig hudtyp, att kunna bli av med överflödig olja och återställa hudens pH-nivå kan ge dig ett enormt försvar mot akne.

Återfuktning är viktigt

En av de sista sakerna som kommer att tänka på när man försöker behandla akne är att löddra den med fuktighetskräm, men det är ett steg som många missar som gör mer skada än du inser.

Även med fet eller inflammerad hud , du behöver fortfarande återfukta varje dag och göra det till en vana att göra det både morgon och kväll.

Det bästa du kan göra mot akne är att lugna det så att det är mindre benäget att bli inflammerat, och du kan göra detta med en fuktighetskräm.

Att låta din hud bli för torr kan göra att den överproducerar talg för att motverka problemet och då kommer du att upptäcka att dina folliklar blir ännu mer oljiga, tilltäppta och inflammerade än tidigare.

En oljefri fuktkräm är det smartaste tillvägagångssättet för en dagtidskräm, så länge den är lätt och fortfarande ger din hud utrymme att andas.

Geler är bättre för fet hy och lotioner och krämer är bra för torr och kombinerad hud. De viktigaste ingredienserna att leta efter är glycerin, ceramider och hyaluronsyra , eftersom de alla är lämpliga för aknebenägen hud.

På natten vill du följa upp din rengöring och toning med ytterligare en hälsosam dos fuktighetskräm.

Välj något som är speciellt framtaget för kvällen men leta efter samma ingredienser som din fuktighet under dagtid eftersom dessa är skonsamma och lugnande för inflammerad hud och inte får oljan att gå överdrivet.

Mediciner och behandlingar för akne

Detta nästa steg bör bestämmas från fall till fall, där vissa människor tycker att de kan hantera sina akneutbrott med en enkel daglig rutin och andra behöver extra lösningar eller råd från en sjukvårdspersonal.

Om du är nöjd med att hantera det hemma, leta efter produkter som innehåller följande, bevisat hjälpa mot akne:

Salicylsyra : Denna BHA löser upp överflödig olja från huden och tar bort döda hudceller från ytan.

Om du inte har någon tur med hembehandlingarna kan det hjälpa att prata med en hudläkare. De kommer att kunna fastställa orsaken till akne kan komma med några lösningar för behandling, inklusive topiska retinoider, orala antibiotika eller topikala antibiotika.

Skydda din hud från solen

Alla hudtyper och hudtoner behöver skydd mot solen, oavsett om du tror att du märker skadan eller inte.

UPF-skydd är ännu viktigare för aknebenägen hud eftersom det kan förvärra redan inflammerad hud, vilket gör det svårare att få grepp om.

De bästa solskyddsalternativen för någon med aknepåverkad hud är de som är designade för att vara antiinflammatoriska men ändå ge ett brett spektrum av täckning från UVA- och UVB-strålar.

Om du kan hitta ett solskyddsmedel som också innehåller niacinamid är det en extra bonus, eftersom denna förening aktivt kommer att minska inflammation i huden, samtidigt som solskyddet börjar arbeta och skyddar dig från strålarna.

När du väljer ett solskyddsmedel bör du också tänka på din hudtyp, eftersom inte alla aknepatienter har samma hy.

Människor med fet hy kommer att vilja ha en dedikerad solkräm som tillgodoser detta och hjälper till att reglera problemet, och de med normal eller torr hud kommer att finna att många av de vanliga solskyddsalternativen är lämpliga för dem.

Viktigast av allt, solskyddsmedel bör vara minst 30SPF för adekvat skydd. Om du kan hitta en som är klassad som icke-komedogen är detta också idealiskt eftersom det betyder att det är speciellt testat för att inte täppa till dina porer, vilket är en stor bonus för aknebenägen hud.

Tips för aknebenägen hud

Det finns tyvärr inget magiskt botemedel mot akne, men det finns massor av tips du kan ta med dig för att bli av med det långsamt. Vi har några av de bästa råden att följa om du vill släta ut och lugna ner din aknebenägna hud.

Ha tålamod

Experter rekommenderar att du väntar minst tre månader innan du ser om en hudvårdsprodukt fungerar för dig.

Även om det kan verka som en lång tid när du är i skyttegravarna med svår akne, kommer detta tålamod att löna sig så småningom.

Titta på din livsstil

Hudvård kan bara gå så långt i behandlingsproblem som akne och ibland kan vi behöva titta på att implementera vissa livsstilsval.

Grunderna inkluderar att dricka mer vatten, träna regelbundet och införliva mer färsk frukt och grönsaker i din kost.

Överväg procedurer

De som vill ta det till nästa nivå kan ha lite tur med procedurer som laser och kemisk peeling.

Dessa kan jämna ut hudens struktur och minska en del av inflammationen som orsakas av akne, men du måste samarbeta med en hudläkare för att avgöra vilka som är säkrast.

hur många rader finns i en limerick

Exfoliering

Sikta på att exfoliera din hud bara en gång i veckan men håll dig till skonsamma alternativ som inte är slipande.

En rengöringsdyna eller en nattserum med exfolierande ingredienser kan du slå två flugor i en smäll, och det kommer att göra underverk för att ta bort de döda hudcellerna som blockerar dina porer.

Använd en sminkborttagare

Vi kan inte undvika att bära smink i våra dagliga liv, så vi måste vara vaksamma när det gäller att ta bort det. Istället för att bara rengöra ansiktet på natten, börja med micellärt vatten för att ta bort spår av smink först och tvätta sedan med ditt vanliga rengöringsmedel i duschen.

Denna dubbla rengöringsmetod säkerställer att alla spår av smink, skräp och olja försvinner från ditt ansikte så att dina porer är klara.

Rör inte ditt ansikte

Lättare sagt än gjort, vi är ibland våra värsta fiender när vi rör vårt ansikte med smutsiga fingrar som går rakt in i våra porer.

Ta för vana att ta dig upp när du märker att du rör vid ditt ansikte och håll händerna rena så mycket som möjligt.

Gå tillbaka till grunderna

Behandling av akne är aldrig en lösning som passar alla, men det bästa du kan göra för din hud är att utveckla en enkel och konsekvent rutin för att hålla den ren.

Sök hjälp från en hudläkare för att hjälpa dig att fastställa orsaken till din akne och då kommer du att finna det lättare att skapa en rutin som fungerar och få den klara huden du drömmer om.

Relaterade frågor

Akne är ett tillstånd som drabbar miljontals vuxna över hela världen, men det finns fortfarande så många frågor om hur vi kan hantera det.

För att ge dig en bättre förståelse har vi svarat på några aknerelaterade vanliga frågor, så läs vidare för att lära dig grunderna.

Vad är huvudorsaken till akne?

Akne orsakas när talg och döda hudceller fastnar i hårsäckarna i ditt ansikte, vilket ibland orsakar inflammation och bakterier från de bakterier som finns närvarande.

Orsaken till detta överskott av talg kan dock skilja sig åt, så att utveckla en hudvårdsrutin som kan riktas mot det är den bästa metoden.

Kan vuxna få akne?

Även om akne är vanligare hos tonåringar, är det möjligt att fortfarande få akne i vuxna år, och till och med upp till 50-årsåldern.

Ibland kan vuxna utveckla akne från vuxna för första gången även om de aldrig har haft det när de var yngre, vanligtvis på grund av hormonella förändringar i kroppen.

Varför blir akne ärr?

När du har inflammerade aknefläckar sväller porerna inuti och kan orsaka nedbrytning av vävnaden.

Även om aknen kan försvinna och vanligtvis lämnar efter sig ytliga ärr som försvinner, tycker vissa att de har djupare ärr som kan vara svåra att bli av med.