RuPauls 4 tips för att hålla dig trogen mot dig själv

Det finns en frekvens som är unik för dig, förklarar dragstjärnan RuPaul Charles, och ditt jobb är att hitta den. Det finns så mycket buller runt dig. Det finns så många influenser som säger: ”Du borde göra det här. Du borde göra det. ”Där du vill vara befinner sig din egen naturliga frekvens, din egen naturliga energikälla. Och du måste hitta den.

Att hitta ditt autentiska jag är vägen till självkänsla, självrespekt och övergripande hälsosamt välbefinnande - här är RuPauls bästa råd för att hitta din frekvens och vara trogen mot den verkliga dig.

Hoppa till sektion

• Vem är RuPaul?
• Se RuPauls tips för att hitta din inre frekvens
• RuPauls 4 tips för att hålla dig trogen mot dig själv
• Läs mer
• Läs mer om RuPauls MasterClass

RuPaul lär dig hur du hittar din inre sanning för att övervinna svårigheter, få självförtroende och leva ditt bästa liv.

Vem är RuPaul?

RuPaul Charles är en tv-ikon, andlig guide och den mest kommersiellt framgångsrika dragdrottningen i USA: s historia. Under en karriär som sträcker sig över nästan tre decennier inledde Rupaul en ny era av synlighet för drag, upprepade könsnormer och lyfte fram HBTQ-talanger från hela världen - allt medan de var klädda som en hård glamazon.

RuPaul är värd för den Emmy-vinnande realityshowen RuPaul's Drag Race , där tävlande tävlar om att utses till bästa drag-superstjärna och är författare till tre böcker: 1995-talet Lettin ’It All Hang Out , 2010-talet Workin ’It! och 2018 Lärare . RuPaul använder drag för att sprida positivitet, äkthet och självkärlek - och för att utmana uppfattningar om kön och identitet.

Se RuPauls tips för att hitta din inre frekvens

RuPaul

Undervisar självuttryck och äkthet

RuPauls 4 tips för att hålla dig trogen mot dig själv

Här är några livslektioner från RuPaul för hur du ska vara trogen mot dig själv och leva ditt bästa liv:

1. Omfamna stillhet . Det bästa sättet att hitta din egen personliga självkänsla, enligt RuPaul, är genom stillhet. Det är så enkelt som att vara still och lyssna på din kropp, lyssna efter den frekvensen. ... Du vill skapa utrymme i ditt medvetande för din frekvens att lysa igenom. Om du bara spenderar 30 sekunder på att vara tyst, lyssna på din andning och låta dina tankar komma utan att rikta dem, kommer du att hitta dig mer i samklang med din kropp, dina tankar, dina känslor och dina kärnvärden. Låt mig nu berätta något för dig - det händer inte över en natt, säger RuPaul. Du måste öva på det. ... Du kommer att hitta din frekvens, kanske inte idag, kanske inte imorgon, men fortsätt att öva på det och det kommer att hända.
2. Lyssna på den positiva rösten . När du har hittat din frekvens måste du filtrera bort röster som försöker dra dig bort från att vara trogen mot dig själv. Även om du kan lära dig att ignorera yttre röster, är det de röster som kommer från ditt eget huvud som kan göra mest skada. När du hör röster som riva ner dig är RuPauls råd att identifiera var de negativa rösterna kommer ifrån - för oftast kom de ursprungligen inte från dig. För många av oss introducerades först negativa röster via andras åsikter, som föräldrar, andra familjemedlemmar eller barn i grannskapet. Och vårt ego valde att tro [dem]. De dåliga nyheterna? Dessa röster kommer aldrig att försvinna, säger RuPaul. Den goda nyheten är att när du väl har identifierat dessa hjälpsamma röster kan du stärka de goda med röster av ditt eget självvärde. Du infunderar de andra rösterna med positiva röster. ... När den negativa rösten dyker upp säger den [positiva] rösten: 'Tack för att du delade, men det var aldrig sanningen.'
3. Inse vad som inte fungerar längre . När du har hittat ditt autentiska jag bör du fokusera på att ändra beteenden som inte längre fungerar. Förändring är hälsosam och kan hjälpa dig att gå vidare från delar av ditt liv som inte längre är relevanta för dig eller som aldrig var bra i första hand. Från tid till annan, gör en inventering av vad som inte fungerar för dig längre - som sätt att tänka, mål, ambitioner och till och med relationer. Rensa bort de gamla meddelandena, säger RuPaul. När jag blev 30 insåg jag något: Jag behöver inte gilla alla och alla behöver inte gilla mig. ... Alla mina tjugoårsåldern, trots att jag var rebell, punkrock, allt detta, ville jag fortfarande att folk skulle gilla mig - jag ändrade mig fortfarande så att andra kunde känna sig hotade eller att de skulle vilja ha mig eller att de skulle bli kär i mig. Det är ett slöseri med tid. Det är viktigt att du kan släppa gamla vanor och tankesätt - oavsett om de är ohälsosamma eller bara inte passar dig längre - för att fortsätta växa som person och bli ditt bästa jag.
4. Ta inte alltför allvarligt . När saker inte fungerar som vi vill, eller när vi inser att världen är annorlunda än vi hoppats eller trodde, kan du börja bli cynisk. För söta känsliga själar som du och jag finns det olika nivåer av medvetande, olika nivåer av erkännande av denna värld. När vi får reda på att det inte finns någon jultomte ... blir vi söta känsliga själar arg, säger RuPaul. Då är nästa nivå att vi kan bli väldigt cyniska. Nästa nivå är att vi blir bittra. Och jag har sett så många av mina vänner som fastnar i bitterheten där - så mycket att de inte kan gå bortom det. Bitterhet är en kraftfull känsla som kan ta över andra delar av ditt liv - men det är viktigt att du skjuter förbi dessa känslor på din resa mot självförverkligande. De saknar nästa viktigaste steg i denna insikt. ... Det viktigaste steget är att inte ta det alltför seriöst: 'Ja, det är en illusion. Nu ska vi ha kul. ”Var modig nog att ta det till nästa nivå, att göra misstag och lossna. Det är där glädjen är, säger RuPaul. Ha kul med det, vet du?

Läs mer

Lär dig självuttryck och äkthet från RuPaul med MasterClass Annual Membership. Hitta din inre sanning för att övervinna svårigheter, få självförtroende och lev ditt bästa liv.

hur man fixar för mycket salt i soppan