Den omfattande pandemin av covid-19 har förändrat hur var och en av oss hanterar vårt dagliga liv. Skolorna är stängda i minst en månad till. Vi kan inte gå utanför våra hem förutom för grundläggande förnödenheter. Och vi måste behålla social distans. Ändå fortsätter de flesta av våra företag att fungera tack vare kraften i omedelbara filöverföringar och virtuella möten.
När vi navigerar i denna märkliga tid i historien vill jag erbjuda några strategier som kan hjälpa oss alla att hålla oss lugna och produktiva:
Tips för att arbeta hemifrån med barn
För det första måste vi acceptera den nuvarande situationen för vad den är. Coronavirusutbrottet har gjort att alla har fastnat i sina hem. Alla barn är hemma från skolan. Vi måste definiera en ny känsla av normal. Det är ingen mening med att mentalt bekämpa den nuvarande situationen eftersom det inte finns något vi kan göra åt det. Vi måste följa riktlinjerna för karantän för att förhindra ytterligare spridning av viruset. Så låt oss göra det bästa av det.
hur man lägger till dialog i en uppsats
Arbetstid = hela tiden
För att lätta på den mentala belastningen av alla våra krav måste arbetande föräldrar släppa tanken på en arbetsdag mellan 9 och 18. Det finns ingen avgränsning mellan ditt arbetsliv och ditt hemliv under karantänen.
Din arbetsdag är från när du vaknar till när du går och lägger dig. Hemma hos mig är det runt 07.00 till 21.00. Det kommer att finnas pågående avbrott under hela dagen, och du måste göra flera saker. Under detta 14-timmarsblock kan alla åstadkomma allt på sina att-göra-listor så länge vi jobbar tillsammans.
Träningskläder > Dagtidskläder eller PJs
Istället för att klä dig i vanliga kläder på dagtid föreslår jag att du bär träningskläder och sneakers så att du kan ta dig ut och ta en promenad eller en lätt joggingtur tre eller fyra gånger under dagen.
Eftersom våra lokala YMCA och gym är stängda är utomhusträning ett underbart sätt att få lite solsken och låta barnen frigöra sin energi. Att veta att din arbetsdag sträcker sig till 21.00 ger dig tillåtelse att ta flera längre pauser under dagen.
Teknik är din vän
Acceptera att teknik är ditt substitut för barnomsorg och använd den strategiskt. Om du har ett viktigt möte eller konferenssamtal som kräver tystnad i bakgrunden, använd tekniken för att hålla dina barn sysselsatta.
Ingen vill ha sina barn på enheter hela dagen, men mellan onlineinlärning och videor (eller videospel) för att hålla dem sysselsatta kommer barnen att ha lite mer skärmtid än normalt. Och det är okej. Vi är mitt i en pandemi, så ge dig själv lite nåd.
vad betyder att skriva i första person
Glöm inte vikten av balans mellan arbete och privatliv
Om möjligt, samordna med din partner eller make för att ge varandra daglig ensamtid. Med de ökade kraven måste vi värna om vår psykiska hälsa och fortsätta att ta hand om oss själva.
Jag njuter av en nattlig promenad, ensam. Normalt sett skulle jag lyssna på en podcast eller musik medan jag går, men jag har funnit att tystnad är ganska terapeutiskt. Om du är ensamstående förälder är tidiga morgnar och sena nätter din lugna stund.
Ringa telefonsamtal och videosamtal
Slutligen måste vi fortsätta att behålla vår känsla av gemenskap även om vi är separerade. Ring en vän. FaceTime mormor. Låt dina barn chatta med sina skolkamrater. Det är så viktigt att vi hedrar vår mänsklighet under denna tid och kollar på varandra.
Oavsett om detta bara är ett par veckor eller längre, är vi i det här tillsammans så länge det tar.
Jobbar du hemifrån med barn under covid-19? Har du några tips att dela med dig av som jobbar i ditt hem? Lämna en kommentar nedan, vi vill gärna höra från dig.
hur man hittar redaktören för en bok
