Anal Training Guide: Hur man förbereder sig för analsex

Innan du försöker analsex, överväga att öva anala träningstekniker.

Lär dig av de bästa

Hoppa till avsnitt

• Vad är anal träning?
• Är anal träning säker?
• 7 tips för anal träning
• Låt oss prata om sex
• Läs mer om Emily Morses MasterClass

I sitt MasterClass ger Emily Morse dig möjlighet att prata öppet om sex och upptäcka större sexuell tillfredsställelse.

Vad är anal träning?

Anal träning är övningen att bygga upp din tolerans för anal penetration, vanligtvis med fingrar eller sexleksaker. Med övning kan dina anala sphincter muskler lära sig att slappna av, så att du kan få säkrare och trevligare analsex. Din anus och ändtarm är fyllda med känsliga nervändar, vilket kan göra anal träning till en angenäm aktivitet på egen hand. Oavsett din könsidentitet och sexuella läggning kan analträning vara ett roligt sätt att utforska nya förnimmelser.

Är anal träning säker?

Anal träning är i allmänhet säker. Det finns dock några saker att tänka på innan du börjar träna.

• Smörjning : Anus kan inte smörja själv som slidan. Att öva analträning utan ordentlig smörjning kan resultera i en riva inuti analkanalen eller en analfissur. Tänk på vattenbaserade smörjmedel eller silikonbaserade smörjmedel och undvik att desensibilisera smörjmedel med bedövningsmedel. Om du upplever smärta under analträning, sluta omedelbart sessionen och ta en paus.
• Bakterie : Din anus innehåller naturligt bakterier som kan spridas under någon form av anallek. Var försiktig där du lägger dina händer och sexleksaker under analträning. Om du vidrör andra kroppsdelar, som munnen eller slidan, efter anallek, riskerar du att infekteras. Kom alltid ihåg att rengöra dig före och efter en anal träningspass.
• Hemorrojder : Det är inte troligt att analträning orsakar hemorrojder, men det kan irritera befintliga. Om du får buksmärtor eller kraftig blödning efter analträning, kontakta din läkare omedelbart.

7 tips för anal träning

1. Upprätthålla god hygienpraxis . Innan en anal träningspass, använd badrummet och duscha, tvätta din anus med varmt vatten och mild tvål. Om du planerar att använda händerna, var noga med att klippa naglarna och överväg att använda en handske. Håll en vävnadslåda eller handduk i närheten för rengöring.
2. Använd mycket smörjmedel . Håll alltid smörjmedel inom räckhåll för analträning. Det är viktigt att använda en generös mängd smörjmedel och applicera på nytt ofta. Om du använder en silikonleksak, överväg ett vattenbaserat smörjmedel. Undvik oljebaserade smörjmedel om du planerar att använda en handske eller kondom, eftersom oljebaserad smörj bryter ner latexen. Smörj både insidan av din anus och ditt finger eller sexleksak.
3. Sätta stämningen . Rätt förspel kan hjälpa dig att bli mer mottaglig för penetration. När du slås på slappnar dina lukkemuskler av, vilket gör det lättare att njuta av analstimulering. Öva djupa andningsövningar. Tänd ett ljus och sätt på lite musik. Överväga onanerar före anal träning, lindra spänningar och slappna av dina muskler för bekväm insättning.
4. Börja med händerna . När du är bekväm och upphetsad, vila på sidan med knäna uppåt. När du har applicerat smörjmedel, ta dig bakom ryggen och gnugga din rosa mot anusen. Skjut försiktigt inåt och lämna fingret där ett ögonblick, så att din kropp kan vänja sig vid känslan. Om du fortfarande känner dig bekväm tar du långsamt bort din rosa, applicerar smörjmedel igen och använder ett större finger som tummen. Tålamod är nyckeln, särskilt för nybörjare. För att utföra en prostata massage, lyft fingret lätt mot ovansidan av ändtarmen två till fyra tum inuti, gnugga mot botten av penis i en komma hitrörelse.
5. Experimentera med sexleksaker . Analleksaker är utformade för att stimulera nervändarna i din anus. Analsexleksaker inkluderar rumpor, analpärlor, anal dildos och prostatamassagerare . Överväg att köpa en anal träningssats med anala pluggar i olika storlekar. Dessa träningssatser är ett användbart verktyg som låter dig arbeta upp till större sexleksaker i din egen takt. Det viktiga att leta efter när du väljer en analsexleksak är ett handtag som en utsvängd bas eller en ögla, vilket säkerställer att enheten inte råkar glida in i ändtarmen. Analsexleksaker är vanligtvis tillverkade av ett icke-poröst material som silikon eller rostfritt stål. De kräver mycket smörjmedel och regelbunden rengöring med varmt vatten och mild tvål eller sexleksaker.
6. Överväg att få in en partner . Om du vill inkludera din partner i din analutbildning, ha en öppen konversation med dem om hur du vill att de ska delta. Tydliga kommunikationslinjer är viktiga för analträning med din partner. Lyssna noga och kom ihåg att du kan stanna när som helst. Om du och din partner är på samma sida, överväg att prova förspelstekniker och oralsex innan du börjar din session. Kom ihåg att deltagande i analträning inte betyder att andra typer av analsex finns på bordet. Varje enskild sexhandling kräver samtycke.
7. Ha tålamod . Anal träning tar tid. Även med regelbundna sessioner kan du fortsätta använda samma leksak i flera veckor innan du går vidare till något större. Se till att du är helt bekväm med att sätta in ett finger innan du går vidare till något större som analproppar eller en penis. Kom ihåg att det inte är bråttom. Gå långsamt och rör dig i din egen takt med varje anal träningspass.

Så länge du tar dig tid och ansluter till de känslor du känner i kroppen kan analträning vara en sexig och trevlig process.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

hur många rader måste en limerick innehålla?

Lär sex och kommunikation

Undervisar bevarande

Lär kampanjstrategi och meddelanden

Lär ekonomi och samhälle

Låt oss prata om sex

Vill du ha lite mer intimitet? Ta tag i en MasterClass årligt medlemskap och lär dig mer om att kommunicera öppet med dina partners, experimentera i sovrummet och vara din egen bästa sexuella förespråkare med lite hjälp från Emily Morse (värd för den väldigt populära podcasten Sex med Emily ).