11 avancerade tennistekniker för att höja din skicklighetsnivå för tennis

När du har börjat slå ditt grundläggande tennisskott kan du vara redo att ta ditt tennisspel till en mer avancerad nivå.

Lär dig av de bästa

Hoppa till sektion

• 11 avancerade tennistekniker
• Läs mer
• Läs mer om Serena Williams MasterClass

11 avancerade tennistekniker

Genom att behärska några avancerade tekniker kan mellanliggande spelare höja sin skicklighetsnivå, få tillbaka bollen oftare, överraska sin motståndare med trickskott och slå fler vinnare under tennismatcher. Här är 11 avancerade tekniker för mellanliggande spelare att prova:

1. Tweeners . En tweener är ett skott mellan benen som används av relativt avancerade tennisspelare med utmärkt timing. För att slå detta skott vänder spelarens rygg vanligtvis mot nätet tills bollen når den optimala höjden, sedan svänger de tennisrackethuvudet genom benen och slår bollen med tillräcklig kraft för att landa tillbaka över nätet på motståndarens sida av tennis domstol. En spelare använder vanligtvis en tweener när de inte har tillräckligt med tid för att rotera kroppen tillbaka på plats för att nå en tillräcklig avkastning. Tweener-pionjären Guillermo Vilas debuterade för första gången under en utställningsmatch 1974 i Buenos Aires. Roger Federer slog berömt en tweener under semifinalen för män vid US Open Grand Slam 2009 som förvandlades till ett passande skott mot motståndaren Novak Djokovic och tjänade själv matchpoäng. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios och French Open-vinnaren 2010, Francesca Schiavone, är också kända för sina mellanmål.
2. Forehand skiva . Tennis-förhandskivan träffas med en hugg-slagrörelse, vilket ger tennisbollens rygg- eller sidespinn, vilket plötsligt kan ändra takt och riktning för ett svårt rally genom att fånga din motståndare ur vakt. Lär dig hur du perfektar din tennishand med tips från Serena Williams här .
3. Inside-outs . Förhandsmarken är ett av de enklaste skotten för spelare att bemästra på grund av dess naturliga rörelse. En förhand utifrån hänvisar till när ett skott från en motspelare landar i backhandbanan, och spelaren returnerar skottet med en förhandsslag i korsbana till motspelarens bakhandbana. (Det här skottet fungerar bara om båda spelarna har samma dominerande hand.) Spelare med mer effektiva backhands kan använda backhand inifrån och ut för att returnera skottet.
4. Insider . En insida inträffar när du träffar en inifrån och ner längs linjen snarare än tvärbana. Du kan använda detta skott när du plötsligt behöver ändra bollens riktning eller när du slår en backhand mot en motståndare med en annan dominerande hand.
5. Backhand krossa . När du skyndar på nätet för att lägga bort poängen kan din motståndare bestämma sig för att lobba. Om de gör det har du en chans att utföra en overhead-smash. Men om din motståndare kan lobba dig på din backhand sida, kan du ha svårare att få den nödvändiga kraften för att dra av den. Med en backhand-smash är din rygg mot din motståndare när du försöker slå ner bollen med samma kraft som en forehand-smash. Håll armbågarna upphöjda, axlarna under hakan och ditt racketansikte öppet. Med din arm i full förlängning, snäpp ner armen och handleden. Det är knepigt att dra av rätt svängväg, särskilt för nybörjare , men kan vara ett spelbesparande när du har rätt tidpunkten och rörelsen.
6. Hoppar bakåt . En hoppande backhand är när du slår din backhand i luften för att undvika att återställa ditt fotarbete och eventuellt riskera att slå bollen bakom dig. Bra timing är viktigt för detta skott, vilket innebär att du lyfter knäet, vrider kroppen och landar på samma upphöjda fot utan att falla över. När du dras av korrekt kan du svänga igenom din kontaktpunkt med samma kraft som en standard bakhandsslag - pro-spelare Andy Murray är känd för detta skott.
7. Mellanslagsskott . Tillvägagångssättet är det bästa skottet för korta bollar som faller runt mitt på banan. Tillvägagångssätt fungerar i allmänhet bäst när du utför dem i en tvärbana vinkel eller perfekt på linjen. Vinklar skapar dock vinklar, och det finns tillfällen när du håller din boll djup och i mitten kan vara ett effektivt vapen mot din motståndare. Om du kan rikta ditt tillvägagångsslag djupt ner på banan när du närmar dig nätet tvingar det den andra spelaren att slå i en extrem vinkel för att passera dig, vilket gör deras skott mer förutsägbart från mittläget. De kan också försöka slå en välplacerad lob medan de trycks på ryggfoten, vilket gör din put-away mycket lättare. Om du lägger till ett tillvägagångssätt i din arsenal tar ditt spel till nästa nivå.
8. Svängande volley . En svängande volley bryter reglerna för standard volleyteknik. En svängande volley är när spelaren använder en fullsvängning för att slå den inkommande bollen ur luften. Spelare utför vanligtvis en svängande volley när de fångas i ingenmans land (utrymmet mellan servicelinjen och baslinjen). Den svängande volleyen är för mer avancerade spelare, eftersom den kräver en perfekt balans mellan takt, kraft och gunga för att spika sweet spot och förhindra att den seglar över motståndarens baslinje.
9. Bakom ryggen . Ett skott bakom ryggen hänvisar till när en spelare placerar sin svängande arm bakom ryggen utan baksvängning, vilket effektivt blockerar bollen tillbaka över nätet. Grigor Dimitrov spikade detta skott under ATP Tour Swiss Indoors 2012-evenemanget.
10. Backhand topspin lob . Eftersom backhand är den svagare sidan för de flesta spelare kan det vara svårt att slå en effektiv offensiv lob. Detta skott kräver att du snabbt kommer på plats, släpper din racket något lägre än normalt, håller ansiktet öppet och borstar högt upp genom bollen så att det bildar en djup, välvd bana över nätet. Spelare som Martina Hingis och Serena Williams har behärskat den här användbara tekniken och använt den till sin fördel i många matcher.
11. Dykning . För att slå ett dykskott i tennis måste en spelare i huvudsak kasta sin kropp mot bollen och sträcka sig så långt som nödvändigt för att nå den, samtidigt som han också vet hur man landar säkert utan skada. Gael Monfils, som är känd för sina dykfärdigheter, säger att den viktigaste delen av dykning - förutom att veta hur man landar - är instinkt.

Läs mer

Vill du bli en bättre idrottsman? MasterClass Year Membership erbjuder exklusiva videolektioner från mästare, inklusive Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland och mer.