Letar du efter sätt att minska skärmtiden? Det kan vara lätt att fastna för att titta på Netflix i timmar efter timmar eller stirra på telefonen och rulla tanklöst. Det här kan vara de första sakerna du tänker på att göra när du sitter fast hemma eller i slutet av en lång dag, men du har så många fler alternativ som är mer produktiva.
Behöver du en liten knuff? Vi har satt ihop en lista med 6 aktiviteter du kan göra för att minska skärmtiden och få fler saker att göra.
Minska skärmtiden med dessa 6 aktiviteter
Läs en bok
Det här är ett bra tillfälle att börja läsa eller hämta en ny bok! Om du bara inte är lästypen kan det bero på att du inte har hittat en genre som passar dig ännu! Du kan utforska sann kriminalitet (både fiktion och facklitteratur), romantik, sci-fi, dystopisk, skrämmande, motiverande , instruktioner och så många fler. Och om du inte har pengar att spendera på nya böcker finns det massor av gratis ljudböcker på Hörbar och Amazon också!
Gå ut
Vädret just nu är perfekt och du borde definitivt njuta av det! Gå ut och tillbringa lite tid i solen oavsett om det innebär att gå på en vandring, ha en picknick eller bara ligga ute vid poolen. Om du alltid har velat göra en miniträdgård eller piffa upp ditt landskap – det här är det perfekta tillfället! Alternativen är oändliga och det finns ingen bättre tid än nu!
Härär några bra förslag på saker du kan göra utomhus .
Träna hemma
Du behöver inte ha ett gymmedlemskap för att komma i form. Hemträning är all dille just nu och av en god anledning. Du behöver inte lämna ditt hem (såvida du inte vill gå ut), du behöver inte oroa dig för att andra tittar på dig och du kan känna dig bekväm med att testa nya träningspass (ingen av domarna tittar på gymmet för att du kan inte komma på hur man använder den nya utrustningen).
vad används en muddler till
Med så många nya appar, videor och onlineprogram är det enklare nu än någonsin tidigare. Behöver du lite hjälp att komma igång? Här är enlistaav bästa online-streaming hemma-träning .
Hitta en ny hobby
Vilken bättre tid än nu att börja en ny hobby? Det finns många saker du kan göra som att måla, äntligen lära dig spela gitarr eller piano, lära dig ett nytt språk, börja yoga, vad som passar dig bäst. Allt som krävs är bara 15 minuter om dagen för att börja plocka upp en ny färdighet.
Behöver lite inspiration, vi har dig täckt .
hur man odlar paprika från frö
Slappna av och träna självvård
Egenvård är så viktigt, och så många av oss försummar det.
Ta dig tid att ta ett varmt bad, göra en ansiktsmask, måla naglarna, göra en hälsosam måltid, göra din egen sockerskrubb, meditera, etc. Tiden du spenderar på att antingen scrolla igenom sociala medier – eller bjuda på den senaste Netflix-serien, är mycket bättre spenderat på att koppla av och återställa din hälsa.
Här är ett par egenvårdsidéer du kan göra hemifrån!
Lär dig laga mat
Att laga mat är så roligt och öva skicklighet att ha.Det sparar pengar, du kan äta vad du vill när du vill, du kan äta hälsosammare genom att veta vad som finns i din mat (och använda färska ingredienser), och det är faktiskt ganska kul när du vet vad du gör! Det finns massor av gratis Resurser som matlagningsprogram (ja, det är på en skärm, men du gör fortfarande fysiskt något annat), matlagningsböcker och instruktionsvideor. Du kommer att tacka dig själv senare för detta och din familj och vänner kommer förmodligen också att göra det.
Vad är några saker du gör för att minska din skärmtid när du är hemma? Vi vill gärna ha lite nya idéer! Låt oss veta i kommentarerna nedan.
