Lär dig välja och rulla från basketproffsen Stephen Curry

Pick and roll är en av de vanligaste anfallande teknikerna i NBA idag.

Hoppa till sektion

• Vad är en pick and roll?
• Pick and Roll-historien
• Hur man väljer och rullar
• 1. Ställ in skärmen
• 2. Kartlägg golvet
• 3. Försvara din val och roll
• 4. Se efter bra skärmar i Live Games
• 5. Prova variationer
• Läs mer om Stephen Currys MasterClass

Den tvåfaldiga MVP bryter ner hans mekanik, övningar, mental attityd och poängtekniker.

thomas keller friterad kyckling ad hoc

Vad är en pick and roll?

Pick and roll fungerar med tre personer: två offensiva spelare och en försvarare. En offensiv spelare fungerar som skärmen eller valet genom att stå tätt bredvid bollhanteraren; den första offensiva spelarens mål är att fungera som ett block för försvararen så att hans eller hennes lagkamrat kan röra sig fritt över domstolen. De två offensiva spelarna arbetar sedan tillsammans för att gå mot korgen (känd som rullen) och göra mål. Rörelseriktningen på banan dikterar olika typer av skärmar; till exempel börjar en nedskärm vid trepunktslinjen och rör sig nerför banan mot korgen.

Pick and Roll-historien

Pick and roll ökade till framträdande på 1990-talet, främst använt av Utah Jazz-duon John Stockton och Karl Malone. Den har fortsatt att utvecklas och förbli populär i dagens spel med Golden State Warriors duo Stephen Curry och Draymond Green.

Hur man väljer och rullar

Varje basketspelare bör ta sig tid att öva på pick and roll, inklusive hur man känner igen när en basketskärm behövs och hur man själv blir en användbar skärm.

Följ dessa steg för att bemästra valet:

1. Ställ in skärmen

Som bollhanterare är det ditt jobb att ställa in skärmen genom att rikta din lagkamrat till en specifik plats på banan. En on-ball-skärm involverar personen som har bollen, medan en off-screen-skärm involverar en lagkamrat som kan göra ett öppet skott.

• Håll dig jämn med din screeners position.
• Detta förhindrar att din försvarare skjuter klyftan mellan dig och din screener.
• Håll dig nära skärmen.
• Håll dig låg och rör vid axeln eller kalven.
• Avvisa skärmen.
• Avvisa om din försvarare skjuter springan runt skärmen.
• Krypa till korgen om din försvarare följer dig genom skärmen.

Var försiktig när du rör dig som en skärm, för om du ska röra vid försvararen anses det vara en foul som kallas en rörlig skärm.

Stephen Curry

Lär skytte, bollhantering och poängsättning

2. Kartlägg golvet

När du lämnar skärmen, håll ögonen uppe och undersök golvet för att bestämma om du ska passera bollen eller köra den till korgen. Leta efter att din screener ska vara öppen för ett pass om han eller hon rullar till korgen.

• Utvärdera din närhet till korgen

Om du bestämmer dig för att köra bollen till korgen är ditt bästa val, undvik att köra i sidled på banan. Håll dina axlar i kvadrat med korgen för att skydda bollen från skottblockerare, och ta inte ditt skott under nätet. Ta istället av på ett hälsosamt avstånd framför korgen så att försvararna inte når bollen bakifrån och lägg sedan in den.

• Lär dig att läsa medspelare

Stefans relativt korta ställning gör honom till en mer smidig spelare, så han gillar att matcha sig själv mot större försvarare som är mindre smidiga än han. Lär dig att läsa försvaret för att matcha dig själv mot försvarare som effektivt kan skydda dina styrkor och som kommer att göra dig till en mer strategisk och framgångsrik spelare totalt sett.

• Var på försvaret

Tänk på att du kan behöva anpassa din vinnande strategi inför ett dynamiskt försvar. Defensiv taktik kan förändras under en hel karriär, säsong eller match. Låt inte dig själv och ditt team stagnera - justera ditt brott i enlighet med detta för att effektivt slå ett försvar som utvecklas.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största sinnen. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

Lär skytte, bollhantering och poängsättning

Lär tennis

Lär Schack

Lär poker

3. Försvara din val och roll

Öva på valet och rulla med några vänner eller lagkamrater, med en person som fungerar som försvarare, en som fungerar som val eller skärm och en som bollhanterare. (Om du inte har en tredje person att öva som försvar kan en stol fungera som en bra inställning för en försvarare.)

Försvararen kan bestämma sig för att antingen springa in på skärmen, slåss över toppen av skärmen eller skjuta luckan, och bollhanteraren kan läsa och reagera enligt Stephens råd. Se om du märker några subtila ledtrådar i din partners kroppsspråk som hjälper dig att veta vilket väg han eller hon är på väg tidigare i pjäsen.

4. Se efter bra skärmar i Live Games

Tänk som ett proffs

Den tvåfaldiga MVP bryter ner hans mekanik, övningar, mental attityd och poängtekniker.

Du kan också lära dig genom att titta på hur bollskärmar utvecklas under riktiga NBA-spel och vara på utkik efter dem nästa gång du får ett spel på TV. Kan du upptäcka de tekniker som Stephen lär ut under ett live-spel? Håll utkik efter kulhanterare som börjar på skärmnivån, blir låga och tar tag i skärmarens kalv, kartlägger golvet efter att ha kommit runt skärmen och avvisat skärmen.

5. Prova variationer

Den grundläggande metoden bakom pick and roll kan tillämpas på ett antal variationer på banan. Prova två av de vanligaste teknikerna nästa gång du befinner dig att ställa in en basketskärm:

Välj och knäpp

Pick and pop är ett stötande drag där din screener dyker upp till en öppen plats på banan istället för mot korgen för att ta emot bollpasset. Detta kallas också ibland pick and fade move.

Välj och glida

Denna förfalskade manövrering gör att skärmen låtsas ställa in en skärm för att kasta bort försvaret. Screenern glider sedan bakom den defensiva spelaren och får ett pass.

Att bli expert vid valet, inklusive att veta när man ska identifiera när tekniken behövs och hur man bäst kan utföra den i spelets hetta, kommer att få dig på väg att bli MVP för ditt lag.