Är du någon som nyligen såg sitt första gråa hår?
Är du livrädd för att grått hår sakta ska ersätta dina friska lockar?
Känner du att du inte är redo att gå igenom denna naturliga åldrandeprocess ännu?
Jo då, fortsätt läsa för att ta reda på allt du måste veta.
Grått hår är en normal del av åldrandet. Liksom rynkor är grått hår något som kommer med åldern. Det är inget att vara rädd för och kan bäras mycket graciöst.
Men när någon ung märker sitt första gråa hår blir de alltid chockade. Detta händer på grund av genetik. Ibland kan stress spela en roll för att påskynda denna process.
Vad är grått hår?
Grått hår är när ditt naturliga hår börjar tappa sin ursprungliga färg och börjar se grått ut. Den ursprungliga färgen på ditt hår bleknar och det ersätts av silver/vit-grå färg.
Vad skiljer dina grå färger från ditt andra hår?
Det är färgen som gör att dina gråa färger skiljer sig från ditt andra hår. Oavsett om du har blont, brunt eller mörksvart hår kommer grått hår att se annorlunda ut än din naturliga hårfärg. Detta gråa hår är ofta lätt att upptäcka eftersom det sticker ut från resten av ditt hår på grund av dess ljusare färg.
Vad orsakar grått hår?
Människokroppen producerar tusentals hårsäckar med pigmentceller som innehåller melanin. Dessa pigmentceller ger den naturliga färgen till ditt hår och ditt hår ser ut att ha en livlig och frisk färg.
När du blir äldre slutar din kropp att producera melanin och ditt hår börjar bli grått eller vitt. Enligt läkare anses det normalt att grått hår dyker upp hos män och kvinnor i alla åldrar från 34 till 44 år.
hur man skapar ett videospel
Oxidativ stress kan också orsaka tecken på tidigt åldrande. Oxidativ stress resulterar i en lägre produktion av antioxidanter i människokroppen.
När det inte finns tillräckligt med antioxidanter i kroppen, löper du en högre risk för sjukdomar som vitiligo. Vitiligo orsakar vitt hår hos patienter eftersom produktionen av melaninceller minskar.
Det finns också ett annat sätt stress kan orsaka grått hår . Stress gör inte dina befintliga hårstrån grå men det kan få ditt hår att falla snabbare. Ofta, den hår som växer baksidan är grå istället för sin ursprungliga färg. Detta är vanligtvis fallet med medelålders personer som börjar märka grånande hår.
Men om personer under 20 år upplever tillväxten av grått hår, kan detta bero på genetik. Enligt en rapport från 2013 är för tidig grånande av någon persons hår kopplat till deras gener.
Hår kan bli grått även på grund av vitaminbrist. Nivåer av vitamin B-6, biotin, vitamin D och vitamin E bidrar till stor del till vår hårfärg.
Enligt en studie från 2016 , näringsbrister kan negativt påverka pigmenteringen av vårt hår. Den hävdar också att ditt hårs ursprungliga färg kan komma tillbaka om du tar vitamintillskott.
Grått Hår Hos Små Barn
Vanligtvis är orsaken till grått hår hos barn genetisk. I andra fall kan det också orsakas av brist på vitaminer. Vissa barn är väldigt kräsna när det gäller maten de äter och detta påverkar deras hälsa negativt. Se till att du konsulterar en läkare om du har märkt utseendet av grått hår på ditt barns hårbotten.
Grått Hår Hos Tonåringar
En tonåring kan få grått hår av flera anledningar. Ibland orsakas grått hår helt enkelt av genetik eller vitaminbrist.
Andra gånger kan det bero på andra orsaker som stress eller till och med rökning. Tonåringar möter ofta mycket ångest när de växer upp på grund av akademisk press eller mobbning. Detta resulterar i onödig stress som orsakar grått hår.
Enligt en studie från 2015 rökning kan vara en orsak till för tidig grånande hår hos unga män.
En annan trolig orsak till grått hår i tonåren kan vara kemiska hårfärger och skadliga produkter. Alla går igenom pubertetens rebelliska skede. Många tonåringar färgar sitt hår med skadliga kemikalier för att få blått eller rött hår. Detta innebär användning av skadliga ingredienser som väteperoxid som kan göra att den blir grå.
Hur kan jag förhindra grått hår?
Du kan vidta vissa åtgärder för att minska för tidigt grått hår när det händer på grund av vitaminbrist. Detta kommer att hjälpa dig att minska risken för att få grått hår i tidig ålder.
Det första du ska göra för att förhindra att håret blir grått är att äta mer antioxidantrik mat. Detta innebär att du bör inkludera hälsosam mat i din kost. Livsmedel som är rika på antioxidanter är färsk frukt och grönsaker, grönt te och olivolja.
En annan sak du kan lägga till din kost är fisk då den också är rik på antioxidanter. Du kan alltid köpa receptfria kosttillskott för att behandla vitaminbrist.
Nästa viktiga steg för att förhindra grått hår är att kontrollera dina vitaminbrister.
hur man lappar jeans från insidan
Du kan konsultera en läkare och låta dem ta blodprover för att ta reda på exakt vilken vitaminbrist du har. Efter det kan du försöka lösa problemet genom att äta mat som är rik på det specifika vitaminet.
Dessutom, om du är någon som röker regelbundet, kan det vara dags för dig att sluta. Som tidigare nämnts har rökning kopplats till för tidig grånande hår. Så om du vill förhindra att ditt hår blir grått, försök då att sluta röka.
Vilka livsmedel kan hjälpa till att förhindra grått hår?
Färsk frukt, grönsaker, grönt te, fisk och olivolja är livsmedel som är laddade med antioxidanter. Att konsumera dessa livsmedel hjälper dig att förhindra grått hår på lång sikt.
Dessutom, om du har vitamin B-12-brist är skaldjur, ägg och kött din nya favoritmat. Om du får diagnosen D-vitaminbrist, försök att konsumera mer mjölk, lax och ost eftersom dessa är naturliga källor till D-vitamin.
Kan du vända grått hår?
När genetik eller åldrande är orsakerna till att ditt hår blir grått, då kan du inte göra mycket för att vända det från att hända.
Men om ditt gråa hår uppträder på grund av ett medicinskt tillstånd eller vitaminbrist kommer behandlingen att hjälpa ditt fall.
Kan min kost hjälpa till att vända grått hår?
Din kost spelar en stor roll för din allmänna hälsa. Det kan definitivt vända grått hår om orsaken till ditt gråa hår är en vitaminbrist. Du kan försöka införliva de hälsosamma livsmedel som är rika på antioxidanter. En hälsosam kost kommer säkerligen att bidra till att förbättra tillståndet och minska grått hår.
Hur förhindrar du grått hår?
Som diskuterats tidigare kan du inte förhindra grått hår om du har det på grund av åldrande eller genetik. Däremot kan du förebygga grått om det beror på vitaminbrist. Du kan göra detta genom att äta en hälsosam kost full av antioxidanter, ta kosttillskott och genom att sluta röka.
hur man odlar ett persikoträd från frö
Hur du tar hand om ditt gråa hår
Grått hår kan ofta vara finare och ha en torrare konsistens. Att ta hand om det kräver därför särskild uppmärksamhet. Försök att välja produkter som tillför volym och fukt till ditt gråa hår. Detta kommer att ge ditt hår en allmänt friskare look och de kommer att se ut att vara tjockare.
Eftersom grått hår ofta är torrt i konsistensen, försök att använda balsam varje gång du tvättar det. Detta hjälper till att återställa fuktnivåerna i den och ge den ett jämnt utseende.
Tips för grått hår
Det viktigaste tipset vi kan ge dig angående grått hår är att inte plocka det. Låt oss erkänna det, vi har alla lust att plocka ut vårt gråa hår i hopp om att det aldrig kommer tillbaka. Men i verkligheten händer detta aldrig.
Nästa tips för grått hår är att du bör överväga att få höjdpunkter. Detta kan hjälpa dig att undvika konstant rotberöring eftersom det vita eller gråa håret kan smälta in i det ljusare håret och se mindre uppenbart ut.
Slutligen, ett annat användbart tips för grått hår är att punktbehandla det. Gå inte för en helfärgning varje gång du vill bli av med vitt hår. Överdriven användning av kemikalier på ditt hår kan faktiskt göra mer skada än nytta. Så, få bara delar med mycket vitt hår färgat till en mörkare färg.
Ofta Frågade frågor
Kan lågt D-vitamin orsaka grått hår?
Ja, D-vitaminbrist kan göra att grått hår växer.
Vad ska jag äta för att förhindra grått hår?
Du kan äta färsk frukt och grönsaker för att förhindra grått hår. Du bör också försöka inkludera fisk, olivolja och grönt te i din kost eftersom de är rika på antioxidanter.
Är vitt hår samma sak som grått hår?
Nej, grått hår skiljer sig från vitt hår. Vitt hår är när det är en fullständig frånvaro av något mörker i håret. Grått hår har en antydan av svart eller naturlig färg som förekommer i det. Håret blir ofta grått innan det blir helt vitt.
Hur ökar du melanin i håret?
Melaninproduktionen kan förbättras genom att öka intaget av antioxidantrika livsmedel och vitamin A i din kost. Att ta kosttillskott för vitamin A, C och E kan också visa sig vara till hjälp i detta.
Slutsats
Nu när du vet mer om orsakerna till grått hår bör du försöka bibehålla en hälsosam livsstil för att förhindra eller bromsa produktionen av grått hår. Som sagt, grått hår är normalt och inget att skämmas för.
