Oavsett om du deltar i en prestationsgranskning på jobbet eller får anteckningar om ett kreativt projekt, har negativ feedback potential att orsaka motlöshet. Lyckligtvis kan du med några enkla kommunikationsförmåga lära dig att se negativ feedback i ett nytt ljus och använda den som ett verktyg för självförbättring.
Vårt mest populäraLär dig av de bästa
Med mer än 100 lektioner kan du få nya färdigheter och frigöra din potential. Gordon RamsayMatlagning I Annie LeibovitzFotografi Aaron SorkinManusförfattning Anna WintourKreativitet och ledarskap deadmau5Elektronisk musikproduktion Bobbi BrownSmink Hans ZimmerFilm Scoring Neil GaimanThe Art Of Storytelling Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinTexas Style Bbq Misty CopelandTeknisk balett Thomas KellerMatlagningsteknik I: Grönsaker, pasta och äggKomma igångHoppa till sektion
- Varför är det viktigt att acceptera negativ feedback?
- Steve Martin om att komma över negativ feedback
- 6 tips för hantering av negativ feedback
- Läs mer
- Läs mer om Steve Martins MasterClass
Varför är det viktigt att acceptera negativ feedback?
Även om det är uppmuntrande att få positiv feedback kan det vara svårt att få hård kritik. Även om alla gör misstag och har utrymme att förbättra, är det fortfarande en utmaning att acceptera kritisk feedback på ett positivt sätt. Att lära sig att acceptera negativ feedback på ett elegant sätt kan stärka din självkänsla, berika dina relationer och eliminera dina negativa tendenser.
Steve Martin om att komma över negativ feedback
Videospelaren laddas. Spela filmen Spela Stum Aktuell tid0:00 / Varaktighet0:00 Lastad:0% StrömtypLEVASök att leva, spelar för närvarande live Återstående tid0:00 Uppspelningshastighet
Steve Martin om att komma över negativ feedback
- 2x
- 1,5x
- 1x, vald
- 0,5x
- Kapitel
- beskrivningar av, vald
- textningsinställningar, öppnar dialogrutan för inställningar för textning
- textning av, vald
Detta är ett modalt fönster.
Början av dialogfönstret. Escape kommer att avbryta och stänga fönstret.
TextFärgWhitBlackRedGreenBlueGulMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentBakgrundFärgSvartWhiteRedGreenBlueGulMagentaCyanTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaqueTeckenstorlek50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style Ingen höjning Deprimerad Uniform Dropshadow Font Familj Proportionell Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportionell Serif Monospace Serif CausualScript Små Caps Resetåterställ alla inställningar till standardvärdenaGjortStäng Modal DialogSlutet på dialogfönstret.
Steve Martin om att komma över negativ feedback
Steve Martin
Lär komedi
Utforska klass6 tips för hantering av negativ feedback
Att öva dessa tips i verkliga situationer kan gradvis lära dig att anamma negativ feedback istället för att frukta det.
- Ställ klargörande frågor . Vag feedback är inte till hjälp för någon av de inblandade parterna - mottagaren vet inte hur man ska agera på den, och därmed ser inte kritikern de förändringar de förväntar sig. Se till att du förstår kritikernas riktiga avsikt när du accepterar feedback. Om något är oklart, ställ frågor för att belysa vad du specifikt kan göra för att åtgärda problemet eller förbättra din prestanda.
- Vet att negativ feedback inte är en personlig attack . God negativ feedback handlar om dina handlingar eller ditt beteende, inte om vem du är som person. Låt inte svår feedback minska ditt självförtroende eftersom ditt självvärde inte är relaterat till någon annans åsikt om dig.
- Be ofta om feedback . När du går ur vägen för att be andra i ditt liv om ärlig feedback, gör det dig bekvämt med konstruktiv kritik. Dessutom innebär det oftare att be om feedback oftare att du får den i mindre, mer hanterbara delar. Till exempel, om du bara får feedback på jobbet en gång om året vid din årliga granskning, kan din chef ha en lång lista med kritik. Men om du checkar in med din chef kvartalsvis för att fråga om dina resultat kanske din chef inte har så mycket ny feedback att ge när din årliga recension anländer.
- Ta dig tid att bearbeta dina känslor . Det är lätt att få en känslomässig reaktion när man hör negativa kommentarer. Om din knäreaktion är ilska eller försvar, andas djupt, förbli lugn och håll dina känslor i schack . Så länge din kritiker levererade sin feedback på ett nådigt sätt, bör du visa dem samma respekt. När återkopplingsprocessen har avslutats är det då okej att släppa dina känslor privat eller gå ut till en älskad så att du inte håller dina känslor på flaskan.
- Se feedbacken från din kritikers synvinkel . För att undvika att få feedback på ett negativt sätt, sätt dig själv i din kritikers skor. Att se situationen från ett annat perspektiv hjälper dig ofta att inse att det som verkar acceptabelt för dig kanske inte är för andra.
- Bestäm om återkopplingen är konstruktiv eller destruktiv . Ta konstruktiv feedback till hjärtat, men var försiktig med att internalisera destruktiv feedback. Hur ser du skillnaden mellan dessa två typer av kritik? Konstruktiv kritik avser att skapa positiv förändring, ger specifika förslag på hur man kan förbättra och kommer från en plats med tydliga goda avsikter. Å andra sidan kan någon som ger destruktiv kritik kanske inte ge en anledning bakom sin kritik, kan ha dolda motiv och kan använda nedsättande språk. Om din kritiker inte verkar vilja hjälpa dig i första hand, är det i grund och botten att det förmodligen inte är värt att låta deras negativa kritik påverka dina handlingar.
Läs mer
Få MasterClass årliga medlemskap för exklusiv tillgång till videolektioner som lärs av mästare, inklusive Steve Martin, Robin Roberts, RuPaul, Ron Finley och mer.
