En brun, brun glöd är alltid ett bra sätt att känna sig som den bästa versionen av dig själv. Oavsett om du använder självbrun, går i sängen eller bara solar utomhus, har du alternativ...en del är mycket säkrare för din hud än andra! (ahem allt annat än en solarie!) När du solar utomhus vill du alltid ha SPF eftersom din hud är ditt största organ. Att bära SPF betyder inte att du inte får färg, det betyder bara att du skyddar den från att bränna och det är ett måste!
hur man börjar skriva en dikt
Hur lång tid tar det att bli brun?
De flesta brunnar på så lite som 1-2 timmar när de är ute i solen! (Eller tyvärr bränna dig om du inte solar!) Du tror förmodligen att en timme inte ens är tillräckligt nära för en djupare solbränna men det är mycket mer effektivt än du tror. Även efter en timmes vistelse utomhus, även om det inte är omedelbart, kommer du att börja märka en solbränna några timmar senare.
Det är säkrare att sola i steg som detta för att säkerställa att du inte bränner huden helt. Flera små sessioner som spenderas utanför garvning är bra för att förlänga din solbränna utan att steka huden.
Vilka faktorer påverkar hur lång tid det tar att sola?
UV-index, genetik och melanin är några faktorer som påverkar hur lång tid det tar att sola. UV-indexet spelar en stor roll för hur snabbt du solar! UV-index är ett mått på hur intensiv solen är och representerar risken för solbränna på grund av UV-strålning. Så ju högre UV-index är, desto mer sannolikt är det att du bränner dig! Varje gång du solar är det en brännskada, men du vill behålla den där din hud är brunfärgad, inte röd.
När UV-indexet är högt kan det vara bra för garvning på kort tid om du inte bränner dig lätt. Som referens, ett UV-index på 6 eller 7 tar i genomsnitt 30 minuter att brinna. Så använd solskyddsmedel och håll dig inte ute hela dagen.
Melanin
Melanin är det primära pigmentet som bestämmer hudtonen. Ju mer du har desto mörkare är huden! Melanin kan hjälpa till att skydda huden från UV-strålar varför hud med mer melanin blir bättre och inte bränns. Att ha melanin är inte ett frikort att hoppa över SPF, det betyder egentligen bara att du blir bra brun med mindre brännskador.
Genetik kan också spela en roll för om du blir brun eller bränner dig efter att ha varit ute! Titta på dina föräldrar och familj, brunnar de eller bränner de sig när de är ute? Du är förmodligen inte så långt ifrån dem.
Vissa säger att de med sval tonad hud bränner sig medan de med värmande hudton blir brun. Det är inte en storlek som passar alla men det är intressant att titta på din underton och se om du kan sola eller inte!
Var bor du
Höga höjder och tropiska klimat tenderar att ha det högsta UV-indexet vilket betyder att solljuset är det mest intensiva. Detta innebär snabbare solväder men det betyder också att du kan bränna dig riktigt enkelt och snabbt! UV-index representerar risken för solbränna på grund av UV-strålar, så ett högre UV-index är bästa sändningstid för bränning. När UV-indexet är högt vill du inte spendera för mycket tid utomhus. När UV-indexet är i mitten är det en bra tid att få en bra solbränna utan att helt steka huden!
vad är bridge i en sång
Om du undrar är UV-indexet lätt att hitta på google eller väderappen på din telefon! Sammantaget är det högre i tropiska klimat, höga höjder och under sommaren.
Solskydd
Använd alltid, alltid, alltid solkräm när du spenderar längre perioder utomhus för att sola! Sikta på SPF 50 och applicera din solkräm var 40:e minut eller enligt anvisningarna på flaskan. Tvärtemot vad man tror kan du fortfarande bli brun när du använder solskyddsmedel, det hjälper bara till att minimera brännskadorna, vilket är en win, win.
Var försiktig med att applicera spraysolkräm eftersom de inte täcker huden i ett jämnt lager. Det har förekommit skräckhistorier där folk blir solbränna i sicksack i alla områden som sprayen missat! När det gäller ditt ansikte, SPF 50 åtminstone och skydda ditt ansikte med en hatt och solglasögon. Att få sol i ansiktet kommer att leda till för tidigt åldrande – aka rynkor, fina linjer och till och med hudcancer. Om du läker utslag, kommer att utsätta dem för sol förvandla dem till irriterande och kvarstående mörka fläckar.
Hur lång tid tar det att bli brun i solen?
Att sola i solen kan ta så lite som en timme! Men du kanske inte märker det direkt så misskreditera det inte genom att tro att det inte finns där eftersom du inte kan se det. Vanligtvis efter en timme utomhus börjar du märka en solbränna efter några timmar. Om du gillar att sola utomhus är det bättre att göra det i små pass hela veckan jämfört med ett stort, långt pass varje vecka. Varför? På så sätt är sannolikheten mindre att du bränner dig och din solbränna håller längre och ser mörkare ut om du gör lite varje dag.
Hur lång tid tar det att sola i en solarie?
När du först börjar gå till solariet bör ditt första pass vara runt 5-8 minuter så att du undviker att bränna dig. Du bör se lite färg på huden efter så lite som 5 minuter under din första session. När du har gått och lagt dig några gånger är max 10-14 minuter hur mycket tid du vill spendera i sängen för att undvika att bränna dig. Vissa människor gillar att gå dagligen för att behålla sin solbränna och även om det inte är nödvändigt, se till att hålla tiden i sängen på låg nivå om du går dagligen.
Tips för att säkert garva snabbare
För att garva snabbare och säkert, applicera definitivt SPF 50 igen var 40:e minut eller enligt anvisningarna på flaskan. Täck ditt ansikte från solen eftersom solskador kommer att orsaka rynkor och hyperpigmentering. Kontrollera UV-indexet och spendera inte för mycket tid utomhus när UV-indexet är som högst. Vanligtvis pågår detta mellan 10:00 och 16:00. Om du är ute en varm dag, se till att vara noggrann med din SPF och hydrat.
Slutgiltiga tankar
Solning handlar inte om hur mycket tid du spenderar utomhus eftersom du kan få ett fint gyllene sken på så lite som en timme! Det viktigaste när du solar är att se till att du inte bränner huden helt och att du gör det i små doser medan du bär SPF. Det är inte värt risken för hudcancer och solskador på lång sikt. Om du är benägen att bränna dig eller har en historia av hudcancer, hoppa över solarier och solarier. Du kan bli lika bra av en solbränna med en flaska som är helt säker och som kommer att lura alla!
Vanliga frågor
Kommer jag att sola snabbare med en brunolja?
Ja, du blir snabbare brun med en olja men det kommer också att få dig att bränna dig snabbare. Det är hög risk, hög belöning, så se till att hålla tiden ute med garvolja till ett minimum. Leta efter en solbränningsolja med lite SPF för att skydda din hud från att bränna dig. Med en olja blir du snabbare solbränna, även på dagar med lågt UV-index.
måntecken stigande tecken kalkylator
Hur kan jag få min solbränna att hålla längre?
Att sola några gånger i veckan i små pass är bra för att behålla din solbränna och hålla den mörk. Men om du inte kan gå ut se till att hålla huden återfuktad eftersom det kommer att hjälpa din solbränna att hålla. Du kan också komplettera med en gradvis solkräm som verkligen hjälper till att hålla dig brun om du inte hittar sol.
Hur lång tid tar det att bli brun på en molnig dag?
En molnig dag är bättre för solning än du tror! Många människor får sol och brinner till och med på molniga dagar eftersom ingen förväntar sig att solen ska vara ett problem om du inte kan se den. Detta är inte sant eftersom solens strålar fortfarande tränger igenom molnen. Så på en molnig dag kan du få en anständig solbränna på några timmar. Se till att övervaka din tid utomhus och använd solskyddsmedel eftersom en brännskada inte är helt uteslutet.
