Det är svårt att alltid vara motiverad på ett kontor, men när du arbetar hemifrån måste du skapa självmotivation. Detta kräver en extra nivå av disciplin och övning.
Oavsett om du arbetar för ett företag på distans, du frilansar eller du startar ett sidojas hemifrån , måste du ha en drivkraft att uppnå som inte är knuten till att arbeta tillsammans med kollegor. Att hålla sig motiverad är helt upp till dig, och om du vill ha långsiktig framgång måste du fullända konsten att inspirera dig själv.
Här är några tips på hur du håller dig motiverad för att nå dina mål!
4 tips för självmotivation
Organisera dig själv
Att tänka på allt du måste göra kan bli överväldigande till den grad att du inte ens vill komma igång eftersom du inte vet var du ska börja. Att inte kunna visualisera din att-göra-lista hindrar dig från att visualisera dess framgångsrika slutförande.
vad man ska använda för att konturera ansiktet
Gör en skrivrensning av varenda sak på din att göra-lista. Om det är något du måste få gjort, skriv ner det; det spelar ingen roll om det är att handla mat, skriva en roman eller avsluta en försäljningsrapport. Nu när du har denna monstruösa, ström-av-medvetande att göra-lista, få inte panik. Det är dags att organisera.
Ta nya papperslappar eller starta nya dokument, ett för varje kategori: hemliv, kontorsliv, kreativt liv, socialt liv och fortsätt efter behov. När du har sorterat ut dem alla, titta på varje lista individuellt. Placera saker som måste hända omedelbart högst upp på listan och datera dem för att ge dig själv en deadline.
vilken temperatur måste kycklingbröst ha
För att göra så omfattande som att skriva en roman måste du dela upp den i hanterbara bitar. Skriv ut att göra som att beskriva boken, skriv kapitel ett, redigera kapitel tre och så vidare tills du har kartlagt hela uppgiften med saker som du kan ta hand om på en gång. Du kan ställa in deadlines för var och en av dessa uppgifter för att hålla dig själv på ett schema så att du uppnår dina uppsatta mål under vilken tidsperiod som fungerar bäst för dig.
Tid själv
Har du två timmars arbete framför dig men tror du inte att du kan fokusera så länge? Använd en Pomodoro-timer.
En Pomodoro-timer är en metod för att slutföra arbete som gör att du fokuserar på ditt arbete eftersom du bygger in tider av obligatorisk vila.
En Pomodoro är 25 minuters koncentrerat, fokuserat arbete där du stänger av din mobiltelefon, stänger alla onödiga flikar och eliminerar alla distraktioner. När timern ringer får du en fem minuters paus där du inte får jobba med någonting alls.
Sträck på dig, hämta vatten, träna andningsövningar: gör allt annat än arbeta. När du hör timerns klingande, gå tillbaka till ditt koncentrerade arbete! När du har slutfört fyra Pomodoros tar du en längre paus för att återställa och koppla av innan du börjar arbeta igen.
Om du fokuserar på att bara göra 25 minuters arbete åt gången, verkar arbetsperioden på två timmar inte alls lika skrämmande. Det är samma koncept att dela upp din att göra-lista i hanterbara uppgifter; det är mycket lättare att motivera sig själv när uppgiften känns som något man kan hantera.
Belöna dig själv
Ingenting är riktigt så tillfredsställande som att uppnå utmanande mål och sedan njuta av en välförtjänt belöning.
Vilka typer av belöningar skulle motivera dig? Här är några exempel på belöningar du kan använda när du skapar självmotivation.
- Tid: Vad tycker du om att spendera tid med? Läsning? Löpning? Sömnad? Kommer du ikapp din senaste Netflix-binge? Varje gång du slutför en uppgift, avsätt ett tillskott av oavbruten tid för dig att lägga på din favoritsak senare. Kanske varje gång du avslutar en rapport får du femton minuter på tidsbanken för att spela tv-spel. Vad du än gillar, avsätt tid för att njuta av det!
- Avlat: Om du har uppnått ett särskilt mål för den här veckan, spendera lite mer på en godbit till dig själv. Kanske köper du bättre råvaror så att du kan göra din absoluta favoritmåltid. Kanske har du en massa snygg choklad som du får en bit av varje gång du kryssar av något på listan. Inte varje överseende är matrelaterat, så var kreativ!
- Besparingar: Finns det en stor biljett du sparar till? Varje gång du bockar av något från din lista, lägg undan pengar i en burk eller på ditt konto för att spara pengar till det köpet. När du väl köpt föremålet kommer du att känna dig ännu mer fullbordad att få en så påtaglig påminnelse om din framgång.
Inspirera dig själv
När du inte verkar motivera dig själv, vänd dig till några inspirerande citat om motivation. Skriv ut dem, fäst dem på din vägg och titta på dem när du behöver en knuff för att fortsätta framåt.
vad är min måne
Om du är mer av en digital person, gör dem till din bakgrund på din dator. Dessa externa motivatorer kan hjälpa dig att frammana din egen inneboende motivation.
- Mannen som flyttar ett berg börjar med att bära bort små stenar. — Konfucius
- Utan ambition startar man ingenting. Utan arbete avslutar man ingenting. Priset kommer inte att skickas till dig. Du måste vinna den. ― Ralph Waldo Emerson
- Även om världen är full av lidande, är den också full av att övervinna det. - Helen Keller
- Om du vill ha regnbågen måste du stå ut med regnet. ― Dolly Parton
- Vila och du rostar. - Helen Hayes
- Med den nya dagen kommer ny kraft och nya tankar. - Eleanor Roosevelt
- Varje gång en kvinna står upp för sig själv, står hon upp för alla kvinnor. – Maya Angelou
- Sluta bära ditt längdskelett där din ryggrad borde vara. — Elizabeth Gilbert
- Tänk som en drottning. En drottning är inte rädd för att misslyckas. Misslyckande är ytterligare en språngbräda till storhet. - Oprah Winfrey
Medan du arbetar med din motivation, överge aldrig din mentala hälsa !
hur smakar portvin
Verklig självmotivation härrör från att älska det du gör Det är svårt att utveckla motivation för en uppgift som du inte har något intresse av att slutföra. Förhoppningsvis känner du en inre motivation att nå dina mål eftersom de representerar något meningsfullt för dig.
Om du upptäcker att du inte kan dra dig själv att praktiskt taget klocka in på ditt jobb varje dag, kanske du borde ta en titt på andra alternativ för anställning. Bedöm vad du älskar och inte älskar med ditt jobb och sträva efter ett som kommer att ge dig mer glädje.
Du kommer att upptäcka att dina inneboende motivationsfaktorer kommer från att slutföra ett jobb som får dig att känna dig målmedveten och lycklig.
