När du flyttar nålen varje dag lite mer för att uppnå dina mål, kommer dina ansträngningar att hindras om alla delar av dig inte bidrar till processen. Och medan många källor fungerar som källor till information om vad du ska göra för att ta hand om dig själv, är de bästa råden du kan lyssna mer lättillgängliga – och troligen mer tillförlitliga – än allt du hittar utanför dig själv.
Här är tre sätt du kan använda din kropps inneboende visdom för att hjälpa till att ge bränsle till dina passioner.
Ställ in
Din kropp strömmar alltid data. Till exempel, om du är van att bränna ljuset i båda ändar och inte får tillräckligt med sömn, kan en blandning av trött, hjärndimmig och irriterad ständigt nappa i dig. Men hur mycket sömn behöver du för att känna dig pigg, eller för att fungera som bäst? Eller, när det gäller din livsstil, har du märkt vilka livsmedel som förstärker din känsla av välbefinnande, och vilka som får dig att känna dig trög eller bidrar till en energidipp?
Du kan samla in mycket information om vad din kropp behöver helt enkelt genom att vara medveten och märka. Håll anteckningar i en elektronisk logg eller skriven journal om vad som händer med dig, både fysiskt och i andra områden, för att hjälpa till att identifiera mönster, utmaningar och potentiella lösningar.
Experimentera
Hur ofta har du fått input från en kollega, vän eller familjemedlem om något fantastiskt som de provat eller gjort och sedan vill de att du ska använda eller göra det också? Faktum är att, även om förslaget är välmenande, är vi alla sammanställda lite olika - och det som fungerade för dem kanske inte fungerar för dig.
På samma sätt kan den senaste forskningen eller ett expertutlåtande erbjuda utbildning eller hjälpa till att visa vägen mot en genomförbar möjlighet för dig, men det enda sättet du kommer att veta om något kommer att fungera för dig är om du provar det. Även här är det bra att vara uppmärksam på vad din kropp säger till dig. Till exempel, om ett nytt träningspass orsakar stress eller påfrestningar på din kropp som verkar överdriven eller sannolikt inte kommer att avta inom en rimlig anpassningsperiod, kanske den träningsformen helt enkelt inte är något för dig.
Förtroende
Ju mer du uppmärksammar hur din kropp kommunicerar, reagerar på dina experiment och engagerar dig i ditt sinne, din ande och dina känslor, desto djupare kommer du att börja lita på dess budskap – oavsett vad någon kan säga till dig om motsatsen. Även om det ofta är klokt att ta in olika typer av information och överväga alternativa åsikter, känner ingen dig bättre än du själv. Och din inre kunskap är värd ditt förtroende.
Din kropp vet vad den behöver, och den kommer att berätta för dig. Kommunikationen kan komma som en tyst inre knuff, en knasande känsla du inte kan skaka av eller en tanke som säger det här, inte det . Hur det än ser ut, känns eller låter, ju mer du lär dig att tala din kropps språk, desto bättre allierad kan den vara i din rörelse mot framgång.
Kristen Quirk är en transformationscoach som hjälper professionella och spirituella sökare att utforska vad det innebär att känna sig själva bättre, älska sig själva mer och dela med sig från hjärtat. Kristen är värd för Att vara och göra nu podcast och blogg, och hon brinner för att ständigt hitta sätt att få en djupare kontakt med livet, människorna, djuren och naturen.
