Introduktion till gymnastik: 8 typer av apparater som används i konstnärlig gymnastik

Att lyckas på högsta nivå i herr- och damgymnastik innebär främst behärskning av en gymnasts egen kropp över hur bra de använder en utrustning, som en boll eller skjuter in i ett mål som i andra sporter. Det finns gott om utrustning som krävs för att tävla i gymnastiksporten. Denna utrustning kallas kollektivt gymnastikapparater.

Hoppa till avsnitt

• Vad är en gymnastikapparat?
• 4 apparater som används i kvinnors konstnärlig gymnastik
• 4 apparater som används i konstnärlig gymnastik för män
• Vilken annan utrustning används i gymnastiktävlingar?
• Vill du bli en bättre gymnast?
• Läs mer om Simone Biles MasterClass

Den guldvinnande olympiska gymnasten Simone Biles lär ut sina träningstekniker - från nybörjare till avancerade - så att du kan träna som en mästare.

Vad är en gymnastikapparat?

I tävlingsgymnastik - som till exempel under en olympisk tävling - termen anordning avser en utrustning som används i gymnastik, som valvbordet eller balansbalken. Varje gymnastikapparat fungerar effektivt som ett medium på vilket gymnaster visar sin styrka och smidighet. Dessutom termen anordning beskriver själva händelserna. Termen apparat har därför två betydelser inom gymnastik: den hänvisar till de enskilda händelserna och den utrustning som gör dessa händelser möjliga.

4 apparater som används i kvinnors konstnärlig gymnastik

Kvinnors konstnärliga gymnastik innehåller följande apparater och tävlingsevenemang:

1. Valv : Valvhändelsen involverar färdigheter som börjar med en igångstart, ett hopp från en springbräda och användning av en stationär enhet som kallas ett valv eller en valvhäst. Evenemanget involverar olika kroppspositioner, inklusive undangömt, spikat och sträckt. Vaulters bedöms utifrån korrekt kroppsinriktning, form, avstötning, höjd och avstånd, saltos och vändningar. Slutligen bör gymnaster 'hålla fast' sina landningar, vilket innebär att de landar på plats utan att behöva steg för att stabilisera sig. Nödvändig apparat inkluderar en springbräda och en valvhäst. Läs mer om valvet i vår guide här.
2. Ojämna galler : Denna händelse involverar en serie manövrer som utförs på två horisontella staplar inställda på olika höjder. Gymnaster måste övergå från en rörelse till en annan utan pauser eller meningslösa svängningar på staplarna. Domare tar särskild hänsyn till högflygande släpprörelser (inklusive pirouetting) och avstigning. Domare letar också efter exakta positioner för handstand, med stora avdrag för eventuella avvikelser. Nödvändig utrustning inkluderar de horisontella stavarna (och mycket krita för att motverka svettiga händer). Läs mer om de ojämna staplarna i vår omfattande översikt här .
3. Balansbom : I det här fallet utför gymnaster rutiner på en fyra tum bred solid balk. De måste uppvisa samma nåd och utförande som man kan förvänta sig om de uppträder på golvet. Domare letar efter rutiner som visar utmärkt höjd, flexibilitet och kraft. En balansstrålerutin får inte överstiga 90 sekunder och måste täcka hela strålens längd. Handsprings, back handsprings, saltos, back saltos, svängar och delade hopp är alla vanliga i strålrutiner. Nyckelbalansstrålapparaten är själva strålen. Ta reda på mer om balansbalken här .
4. Golv : Golvövningen är inställd på musik och involverar gymnaster som utför en serie tumlande och atletiska bedrifter isär isär danskoreografi. Domare letar efter mångsidig användning av golvyta, förändringar i rörelseriktning och -nivå, teater, musikstyrning och höjd och avstånd för hopp- och tumlande manövrer. Golvrutinen varar inte mer än 90 sekunder och måste täcka hela golvytan. Apparaten är ett prestandaområde som mäter 1200 centimeter x 1200 centimeter (± 3 centimeter). Läs mer om golvhändelsen i vår guide här .

4 apparater som används i konstnärlig gymnastik för män

Liksom kvinnors konstnärliga gymnastik har manens konstnärliga gymnastik övningar på golv och valv. Mäns konstnärliga gymnastik inkluderar inte balansbalken eller ojämna barer, men det tillägger följande:

1. Pommelhäst : Pommel hästrutiner består av kontinuerliga cirkulära rörelser plus nödvändiga saxbenelement. Händerna är den enda delen av kroppen som kan röra pommelhästen. Domare letar efter flöde med stadig, kontrollerad rytm. Handplaceringar ska vara snabba, tysta och rytmiska. Apparaten är själva pommelhästen, som ser ut som en valvhäst med två handtag som skjuter uppåt.
2. Still Rings : I det här fallet utför gymnaster manövrer på två ringar upphängda i luften. Under ringarhändelsen måste ringarna vara stilla och under kontroll hela tiden. Armarna får aldrig skaka och gymnastens kropp måste förbli rak utan bågning. Domare letar efter manövrer som en gunga för att stå, ett kors, ett inverterat kors och ett svälja eller maltesiskt kors. Onödiga svängningar och instabilitet resulterar i lägre poäng. Apparaten inkluderar två ringar upphängda från högt över golvet.
3. Parallell Barer : Istället för ojämna stänger använder manliga gymnaster parallella stänger. Manliga gymnaster använder parallella stänger för att visa sväng- och flygelement. Domare letar efter gymnasten för att utföra svängande element från ett stöd-, häng- och överarmsläge. En under gunga (aka en korg gunga) är också en del av rutinen. De parallella stängerna representerar själva apparaten.
4. Horisontell stapel (hög stapel) : Ett särskilt högt flygande evenemang, den horisontella stapeltävlingen kör gymnaster genom en serie gungor, släpper rörelser och stiger. Domare förväntar sig att höga bar-deltagare ska utföra en serie kontinuerliga svängningar. Varje gymnast måste utföra en färdighet i baren (till exempel en stillare cirkel) och visa minst ett element i el-grepp, rygghängning eller bakåt till baren. Extra hänsyn tas till saltvatten, vändningar och dramatiska avstigningar. Själva den höga stapeln representerar apparaten för denna händelse.

Mästarklass

Föreslås för dig

Onlinekurser som undervisas av världens största hjärnor. Utöka din kunskap inom dessa kategorier.

Lär gymnastik grundläggande

Lär tennis

Lär Schack

vad är ett led inom journalistik

Lär skytte, bollhantering och poängsättning

Vilken annan utrustning används i gymnastiktävlingar?

Annan gymnastikutrustning som vanligtvis finns i andra tävlingsnivåer inkluderar olika gymnastikmattor (inklusive landningsmattor, träningsmattor, kastmattor, tummattor, lutningsmattor, panelmattor, vikmattor och till och med en vanlig gammal träningsmatta). Trampoliner (till och med en mini-studsmatta), skicklighetsdynor, träningsstänger, gymnastikhandtag, trapezoider och ett valvbord representerar fortfarande annan gymnastikutrustning som finns i professionella och fritidsgym.

Vill du bli en bättre gymnast?

Tänk som ett proffs

Den guldvinnande olympiska gymnasten Simone Biles lär ut sina träningstekniker - från nybörjare till avancerade - så att du kan träna som en mästare.

Oavsett om du bara börjar på golvet eller drömmer om att bli professionell, är gymnastik lika utmanande som det är givande. Vid 22 år är Simone Biles redan en gymnastiklegend. Med 14 medaljer, varav 10 guld, är Simone den mest dekorerade amerikanska gymnasten någonsin. I Simone Biles MasterClass om grundläggande gymnastik bryter hon ner sina tekniker för valvet, ojämna barer, balansbalken och golvet. Lär dig att prestera under press, träna som en mästare och hävda din konkurrensfördel.

Vill du bli en bättre idrottsman? Lär dig allt du behöver för att förbättra dina atletiska förmågor med MasterClass Annual Membership, från träningsregimer till mental beredskap. Få exklusiv tillgång till videolektioner som leds av världsmästare, inklusive olympiska guldmedaljvinnande gymnast Simone Biles, världsrankad tennisspelare Serena Williams och sex gånger NBA All-Star Stephen Curry.