VAD ÄR ETT GIFTIGT FÖRHÅLLANDE?

En sund relation ger glädje och tillfredsställelse i ditt liv. Oavsett om du arbetar tillsammans med dem, är romantiskt sammanflätade eller har varit bästa vänner i flera år, kommer positiva relationer att få dig att må bra med dig själv och se fram emot framtiden. Tyvärr skapas inte alla relationer lika. Vissa relationer tar en vägtull på din mentala hälsa och gör dig utmattad, besegrad och deprimerad. Dessa relationer anses vara giftiga. Men vad är ett giftigt förhållande?

filmfotografen är också känd som ________.

Romantisk

När man diskuterar kränkande relationer hänvisar folk oftast till romantiska relationer, och med goda skäl. Tyvärr, 1 av 4 kvinnor och 1 av 7 män uppleva grovt fysiskt våld från en romantisk partners hand. Och det är bara våld i hemmet. Andra typer av våld kommer i mycket mer lömska former.

En vanlig typ av psykisk misshandel är gaslighting. Denna term kommer från en pjäs med samma namn som dök upp på teaterscenen 1938 . Den följer historien om en man som försöker få sin fru att tro att hon håller på att bli galen.

Termen idag syftar på praxis att få någon att ifrågasätta verkligheten genom manipulativ taktik.

Det är ett sätt för missbrukare att kontrollera en situation så att de kan fortsätta sitt passivt-aggressiva, känslomässigt kränkande, giftiga beteende mot sitt offer. De får dig att må dåligt och säkerställer att du tappar allt förtroende för dig själv så att du inte kan lämna. De får dig att tro att du inte förtjänar någon bättre, och de är det bästa du någonsin kommer att ha.

Det är svårt att stå upp mot någon som inte erkänner sin egen verklighet. Dessa relationer är svåra att lämna eftersom:

Om du bor med dem har du kanske ingen annanstans att ta vägen
Du har en lång historia och vill inte slänga den
Du har glada minnen och klamrar dig fast vid dessa tider och hoppas att de kommer tillbaka
Du säger till dig själv att de inte kommer att göra det igen
Du vill inte tappa den anslutningen och är rädd för att vara ensam

Vänskap

Giftiga vänskaper har många likheter med giftiga romantiska partnerskap eftersom de båda är utvalda. I de flesta fall väljer du att spendera tid med dessa människor. Du valde att bygga en relation med dem, vilket gör det svårt att lämna. Du vill inte kasta bort den relation du har lagt ner tid och ansträngning på att bygga.

Även om de i allmänhet inte har elementet av fysisk misshandel, uppvisar giftiga vänskaper fortfarande flera av samma kontrollerande beteenden som ett romantiskt förhållande. De kanske:

Gaslight dig, förnekar dina upplevelser genom att låtsas som att de inte hände
Använd ditt förhållande som ett ultimatum för att tvinga dig att göra saker du inte vill göra
Utpressa dig med personlig information som du har delat
Få dig att må dåligt över dig själv
Avfärda dina tankar och känslor
Använd verbala övergrepp och säg åt dig att inte ta det på allvar, för det var ett skämt

Om dina nära vänner inte får dig att känna dig trygg och stöttad, måste du omvärdera hälsan i dessa relationer.

Arbetsplats

Du behöver inte långvariga, kärleksbaserade relationer för att hantera giftiga människor. Överordnade kan använda sin makt inom företaget för att utnyttja dem som rapporterar till dem. Det är svårt att stå upp mot någon när de har makten att sparka dig.

Några röda flaggor för en giftig arbetsmiljö inkluderar:

Om de utnyttjar sin makt för att tvinga dig att göra saker du inte vill
De gör oanständiga kommentarer och kommer undan med dem eftersom du inte kan säga ifrån
De tar dina idéer och får kredit för dem
De förringar kommentarer du gör på möten

Sätt att komma ur ett giftigt förhållande

Det är svårt att diagnostisera ett giftigt förhållande och ännu svårare att lämna ett. Här är några tekniker du kan använda för att börja förbereda dig för att avsluta eller ta itu med ett giftigt förhållande.

hur många glas i en flaska vin

Hitta dina stödgrupper. Oavsett om du hittar en gruppterapeut eller kontaktar vänner du litar på, hitta dina stödnätverk. En professionell konsult kan hjälpa dig att ge dig färdigheter för att på ett icke-konfronterande sätt ta itu med förövaren. En vän kan ge dig en plats att bo på om du behöver lämna en förövare och inte har någon annanstans att bo.
Rådfråga eller involvera en tredje part. Att få ett objektivt perspektiv kan hjälpa dig att se genom sken av gasbelysning för att se sanningen. Om du har att göra med en kontorsrelation, kommer att prata med HR ge dig det stöd du behöver för att registrera ditt konto och involvera företaget i tvisten.

Vad du än gör, förstå att du förtjänar att ha relationer i ditt liv som får dig att känna dig självsäker och stolt över dina prestationer.

Om dina relationer får dig att ifrågasätta ditt värde måste du på allvar ifrågasätta dessa relationer.